الوسم: المناسبة

تسريحة الشعر المناسبة لتقاسيم وجهك

ماتقصرين يالغلاااااااااااا كل موضيعي اشوفك فيها

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0R90_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0NHB_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0PQ1_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0RA5_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NMT0LMG_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0NSM_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0PDS_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0NM2_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0QBZ_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0QY2_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0P3S_mp.jpg[/img]
[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0QYM_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0PCX_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0P8A_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0P7D_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0NF7_mp.jpg[/img]

[img]http://**************.neimanmarcus.com/products/mp/NM-0P7C_mp.jpg[/img]

إن للجسم ثلاثة أشكال أساسية تميزه: الجسم النحيل، الجسم البض المستدير، الجسم العضلي

إن لأصحاب الشكل الأول، الجسم النحيل؛ أجساما متينة كالعصي وأطراً جسمانية ضيقة، وهؤلاء يعا
نون من عدم تمكنهم من زيادة أوزانهم فعضلاتهم تكون رقيقة وطويلة، هذا وتتألف الألياف المستطيلة التي تتألف منها العضلة من إحدى فئتين من العضلات:

‏ـ عضلات ذات اختلاج سريع. ‏
ـ عضلات ذات اختلاج بطيء. ‏

فعضلات الأشخاص النحيلين يتألف معظمها من العضلات بطيئة الاختلاج وهذه الفئة البطيئة تستطيع أن تستعمل طاقتها ومقدار الأوكسجين الذي يصل إليها باقتصاد وهذه الخاصية تترجم عند الشخص النحيل إلى وجود قدر كبير من النشاط وقوة التحمل وهي الصفة التي يمتاز بها متسابقو المسافات الطويلة. لذلك يفضل لهم ممارسة رياضة المشي أو الهرولة والتجديف ولو باستخدام التجديف الساكن.

‏
أما عضلات الجسم البض المستدير فإنها مزيج من ذوات الاختلاج السريع والاختلاج البطيء وهذا يعني أن فائدة الرياضة عند هؤلاء تكون مزدوجة النفع بالنسبة لهذين النوعين من العضلات أي الحصول على نتائج طيبة من تمارين القوة وتمارين السباحة وركوب الدراجات والمشي الحثيث.
‏

أما أصحاب الأجسام العضلية فيولدون وبهم قابلية بناء سريع للعضلات وحرق سريع للشحوم. ‏
وبما أن أصحاب الجسم العضلي يتمتعون بالكثير من العضلات ذات الاختلاج السريع لذلك فأليافهم العضلية قابلة للتضخم والتكثف استجابة لأي عمل تقوم به كالمضرب وقلة الحديد وكرة السلة وكرة القدم والملاكمة. ‏

كما أن على الأشخاص من هذه الفئة من الأجسام الانتباه أثناء ممارستهم التدريبات (الأثقال) لأنه قد يكون من السهل عليهم تطوير مجموعات عضلية معينة مما يجعل شكلهم غير متناسق إضافة إلى ذلك فعلى أصحاب الأجسام العضلية ممارسة رياضة التمطي بصورة منتظمة، وذلك لأن تراكم مثل هذا القدر من العضلات في الجسم يمكن أن يسبب تصلبه وهو في حاجة أيضا إلى الموازنة بين أنشطة الطاقة والرياضة الروحية مثل اليوغا والتأمل لأن ذلك يساعد على مرونة الجسم.وعلى صعيد آخر وحول أهمية الرياضة في حياتنا اليومية كشف الباحثون في جامعة ميسوري-كولومبيا أن ممارسة الرياضة المعتدلة، أو المشي السريع، قبل تناول هذه الوجبات الدسمة يؤثر بشكل كبير على كمية الدهون في الدم.

وأظهرت الدراسة التي شملت 21 رجلاً تمرنوا قبل الوجبة الدسمة الغنية بالدهون بـ 12 ساعة وجود انخفاض في كمية الدهون في دمائهم بحوالي النصف، في حين قلت بحوالي 40% عند التمرين قبل الطعام بساعة واحدة أما التمرين بعد الوجبة فقد قللها بحوالي 5% فقط

وأوضح الباحثون أن الرياضة تنشط أنزيمات الجسم المسؤولة عن التخلص من الدهون التي تعمل على تحطيمها وطردها أو تسهل امتصاصها إلى الخلايا وبالتالي تخرج من الدورة الدموية وهي أقل قدرة على زيادة مستوى الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.

والجدير ذكره هو ما قاله الأستاذ المشارك في كلية الرياضة في الجامعة الأردنية أخصائي الطب الرياضي والرياضة العلاجية الدكتور ماجد مجلي حيث قال إن الحركة تعتبر مطلبا وظيفيا هاما للجسم البشري.. فكما يطلب الجسم الغذاء يطلب الحركة للمحافظة على قدرات الجسم البنيوية والوظيفية

وقد أتت ممارسة الإنسان للحركة مع بداية تكوينه ووجوده على الأرض حيث مارس الرياضة قديما بشكل عشوائي بهدف الحفاظ على نفسه من الحيوانات أو المخاطر التي أحاطت به فقد كان لزاما عليه التنقل من مكان إلى مكان ومن وضع جسمي إلى آخر …وأضاف أما في الوقت الحالي فقد أصبح لزاما على الناس ممارسة الأنشط
ة البدنية بأشكالها المختلفة حيث أدى التطور التكنولوجي واعتماد الإنسان على الآلة إلى حرمانه من توفير أهم متطلبات جسمه ألا وهو الحركة وأصبحت حياته تتصف بالخمول الذي يعتبر أحد عوامل المجازفة في حياة الإنسان

ومن المعروف علميا أن الخمول يؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض أو خفض كفاءة الجسم وقدرته على العمل وهذا ما يسمى بأمراض الخمول مثل ضعف العضلات وانخفاض كفاءة القلب والرئتين وتصلبات الشرايين أو ضعفها وترهلها وآلام المفاصل وأمراض أخرى

وقال إن أشكال ممارسة الأنشطة البدنية تعددت في الوقت الحالي ويلاحظ زيادة انتشار مراكز اللياقة البدنية والرياضية مما يعتبر مظهرا من مظاهر التطور الحضاري وزيادة وعي الناس وإدراكهم للجوانب الصحية التي تهمهم

تعرفي على الالوان المناسبة للثياب و المناسبة للون بشرتك

هل تساءلت يوما لماذا تختاري اللون ذاته لكل ثيابك؟ هل تساءلت ما إذا كانت هناك ألوان أفضل للثياب؟ حسنا يبدو بأنك تحبين التغير والألوان ونحن أيضا. تعالي معنا لنتعرف على الألوان.

تخيلي حياتك بدون ألوان. تساعد الألوان على أظهار بعض المشاعر الداخلية أمّا شعورياً أو لا شعوريا. علم نفس الألوانِ يهتم بعلاقة الألوان بالمشاعر الإنسانية. في الحقيقة كلّ لون يدل على معنى معيّن. وهذا يدخل العلاج بالألوانِ في العديد من سمات حياتنا. من الأزياءِ إلى الأشياء الداخلية، لطالما لعبت الألوان دورا حيويا في حياتنا.

أفضل الألوان:
من الواضح بأن الفستان الأحمر الرائع في واجهة المحل قد لا يناسب شكل جسمك أو لون بشرتك. إن اختيار الثياب من واجهات المحلات خطأ شائع. وإليك الطريقة في تصحيح ذلك.

إذا كان درجة لون بشرتك فاتحة فأنت بحاجة لارتداء ألوانِ جريئة أو صلبة تظهر عمقا أكثر في شخصيتك. قد تميل الظلال الفاتحة إلى جعلك تبدين شاحبة قليلاً وقد توجهك دائماً إلى الطريق الصحيح. إذا كنت تحبين الظلال الباستيليةَ مثل الأزرق أو الوردي البارد، فيمكنك أن تنسقيها مع قطع ثياب أخرى بظلال أدكن أو أكثر جراءة. بالطبع، لا تذهبي بعيدا وتختاري ألوانا لامعة. يمكنك أن ترتدي ظلال برتقالية، وحمراء وصفراء، وأرجوانية مخففةَ. القمصان والبلوزات البيضاء والكريمية وذات الظلال البنية الغَامقة يمكن أن تبدو مثالية للعين المحترفة.

بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة السمراء يجب أن يختاروا ظلال فاتحة. يجب أن ترتدي ظلال تتمم درجة لون جلدك وشعرك. لذا، حاولي تجنب الظلال الداكنة مثل البني الغامق، القرمزي، الوردي الداكن والأسود. إذا كان لا بد من ارتداء هذه الألوانِ، تذكري مزجها مع ألوان فاتحة.

بالنسبة للأشخاص ذوي درجة اللون المتوسّطةـ فهم أسعد حظاً من ناحية اختيار الألوان. الناس الذين ينتمون إلى هذه المجموعة يمكن أن يختاروا بسلامة / ألوان الشاحبة بالإضافة إلى الظلالِ الداكنة. يمكن أن يساعد هذا على خلق مقارنة جميلة من درجة لون الجلد الطبيعية. أي شخص يملك درجة لون متوسّطة يمكن أن يبدو رائعا في ظلالِ الأزرق، البيج، الوردي أو حتى الأحمر الغامق! الأحمر لون لا يستطيع الكثير تحمله جيدا.

يمكن أن تؤثر فصول السنة أيضا على الأمزجة المختلفة للشخص. هناك بعض الظلال، التي تبدو أفضل في فصل معيّن. مثلا الظلال الصامتة مثل البني أَو الأزرق تبدو أفضل في الشتاءِ. بينما فصل الصيف يعني كرنفال من الألوان الجذابة. في الصيف تنشر الألبسةِ الجميلة واللامعة والتنانير القصيرة، والقمصان الخفيفة. بعكس موسم المطر الذي يروج للسترات وواقيات المطر الطويلة وذات الألوان الداكنة.

بالطبع، لا يوجد قاعدة صارمة حول طبيعة الألوان التي يجب أن تختارها أو تضيفها إلى خزانة ثيابك. وهذا يعني أمرا واحدا فقط أن تجربي الألوان قبل الحكم عليها. هناك العديد من ظلال الألوان التي يمكن أن تناسب درجة لون بشرتك أو شعرك. كذلك يمكنك تنسيق الألوان بحيث تشمل على الداكن والفاتح والجريء والكلاسيكي دون أن تنعكس سلبا عليك.

يجدر بالأم أن تبقى متنبه ومتيقضة لوضعية نوم طفلها ، فهناك وضعيات نوم قد تؤذيه وتودي بحياته ولأهمية هذا الموضوع تعرفي على أفضل وضعيات النوم المناسبة للرضع والأطفال :

في الحقيقة، أشارت الدراسات الحديثة إلى أن أفضل وضعية لنوم الطفل هي النوم على الظهر. فقد تمّ البحث في هذا الموضوع في نيوزيلندا ، كما أجريت دراسات مماثلة في بلدان أخرى وتوصّلوا جميعهم إلى هذه النتيجة. على الرغم من أن الدراسات قد أكّدت أنّ ما من وضعية أفضل من وضعية الظهر، إلّا أننا نشير إلى أن السماح للطفل بالنوم على جانبه أفضل وأكثر أماناً له من النوم على بطنه.

ولكن ماذا إن كان الطفل مريضاً ويتقيّأ من وقت إلى آخر؟ على عكس ما هو شائع، لا يجب أن ينام الطفل على بطنه إن كان مريضاً! في هذه الحالة، نحبّذ أن ينام على جانبه. ولكن الجدير بالذكر هو أن نوم الطفل على جانبه قد يكون خطيراً أيضاً على صحته لأنّه قد يلحق به الأذى ويشوّه قفصه الصدري، نظراً لرقّة عظامه.

أمّا السؤال فهو التالي: لماذا تعتبر إذاً وضعية النوم على الظهر، الوضعية الأكثر أماناً؟

قي الحقيقة، هناك نظريات عدّة حول هذا الموضوع وهي التالية:
أوّلاً، لأن النوم على البطن قد يحبس الهواء ويمنع طفلك من التنفّس بسبب قرب وجهه من البطانيات.
ثانياً، النوم على البطن قد يزيد من خطر إصابته بالإختناق.
ثالثاً، يرى البعض أنه بسبب تنفسه قرب البطانيات، في وضعية البطن، طفلك معرّض أكثر للميكروبات والجراثيم الموجودة في الفراش.
وأخيراً، إن كنت تريدين أن تضمني سلامة طفلك في السرير، ننصحك بإبقائه على ظهره وإستخدام وسادة الأطفال المضادة للإرتداد المعوي لأنها أعلى بعشر سنتيمترات تقريباً من الفراش فلن ينزعج في حال أراد التقيّؤ كما تساعده في عملية التنفس.

تعرفي على الالوان المناسبة للثياب و المناسبة للون بشرتك

هل تساءلت يوما لماذا تختاري اللون ذاته لكل ثيابك؟ هل تساءلت ما إذا كانت هناك ألوان أفضل للثياب؟ حسنا يبدو بأنك تحبين التغير والألوان ونحن أيضا. تعالي معنا لنتعرف على الألوان.

تخيلي حياتك بدون ألوان. تساعد الألوان على أظهار بعض المشاعر الداخلية أمّا شعورياً أو لا شعوريا. علم نفس الألوانِ يهتم بعلاقة الألوان بالمشاعر الإنسانية. في الحقيقة كلّ لون يدل على معنى معيّن. وهذا يدخل العلاج بالألوانِ في العديد من سمات حياتنا. من الأزياءِ إلى الأشياء الداخلية، لطالما لعبت الألوان دورا حيويا في حياتنا.

أفضل الألوان:
من الواضح بأن الفستان الأحمر الرائع في واجهة المحل قد لا يناسب شكل جسمك أو لون بشرتك. إن اختيار الثياب من واجهات المحلات خطأ شائع. وإليك الطريقة في تصحيح ذلك.

إذا كان درجة لون بشرتك فاتحة فأنت بحاجة لارتداء ألوانِ جريئة أو صلبة تظهر عمقا أكثر في شخصيتك. قد تميل الظلال الفاتحة إلى جعلك تبدين شاحبة قليلاً وقد توجهك دائماً إلى الطريق الصحيح. إذا كنت تحبين الظلال الباستيليةَ مثل الأزرق أو الوردي البارد، فيمكنك أن تنسقيها مع قطع ثياب أخرى بظلال أدكن أو أكثر جراءة. بالطبع، لا تذهبي بعيدا وتختاري ألوانا لامعة. يمكنك أن ترتدي ظلال برتقالية، وحمراء وصفراء، وأرجوانية مخففةَ. القمصان والبلوزات البيضاء والكريمية وذات الظلال البنية الغَامقة يمكن أن تبدو مثالية للعين المحترفة.

بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة السمراء يجب أن يختاروا ظلال فاتحة. يجب أن ترتدي ظلال تتمم درجة لون جلدك وشعرك. لذا، حاولي تجنب الظلال الداكنة مثل البني الغامق، القرمزي، الوردي الداكن والأسود. إذا كان لا بد من ارتداء هذه الألوانِ، تذكري مزجها مع ألوان فاتحة.

بالنسبة للأشخاص ذوي درجة اللون المتوسّطةـ فهم أسعد حظاً من ناحية اختيار الألوان. الناس الذين ينتمون إلى هذه المجموعة يمكن أن يختاروا بسلامة / ألوان الشاحبة بالإضافة إلى الظلالِ الداكنة. يمكن أن يساعد هذا على خلق مقارنة جميلة من درجة لون الجلد الطبيعية. أي شخص يملك درجة لون متوسّطة يمكن أن يبدو رائعا في ظلالِ الأزرق، البيج، الوردي أو حتى الأحمر الغامق! الأحمر لون لا يستطيع الكثير تحمله جيدا.

يمكن أن تؤثر فصول السنة أيضا على الأمزجة المختلفة للشخص. هناك بعض الظلال، التي تبدو أفضل في فصل معيّن. مثلا الظلال الصامتة مثل البني أَو الأزرق تبدو أفضل في الشتاءِ. بينما فصل الصيف يعني كرنفال من الألوان الجذابة. في الصيف تنشر الألبسةِ الجميلة واللامعة والتنانير القصيرة، والقمصان الخفيفة. بعكس موسم المطر الذي يروج للسترات وواقيات المطر الطويلة وذات الألوان الداكنة.

بالطبع، لا يوجد قاعدة صارمة حول طبيعة الألوان التي يجب أن تختارها أو تضيفها إلى خزانة ثيابك. وهذا يعني أمرا واحدا فقط أن تجربي الألوان قبل الحكم عليها. هناك العديد من ظلال الألوان التي يمكن أن تناسب درجة لون بشرتك أو شعرك. كذلك يمكنك تنسيق الألوان بحيث تشمل على الداكن والفاتح والجريء والكلاسيكي دون أن تنعكس سلبا عليك.

لكن لو دعمتي موضوعك بصور والله يطلع جنان هذي وجهة نظر

اختاري لون الصبغة المناسبة لبشرتك السمراء

اختاري لون الصبغة المناسبة لبشرتك

أستغفر الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله

أستغفر الله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله