الوسم: المريحه

وبدأت ادور عن طريقة تخليني انام مرتاحة… سمعت وقرات على النت عن الوسادة المخصصة للحمل وهيا بتكون مقوسة وجاية مابين الرجلين وتحت البطن وتحت الرأس لكن للاسف مقدرتش الاقيها

لكن لقيت طريقة تعوض عنها وافادتني بصراحه ونمت لاول مرة كويس وحبيت كلتعبانة تستفيد زيي ويارب اقدر اساعدها ياااااارب

شوفي يا ستي:

_طبعا اولا هتنامي على جنبك الايمن او الايسر لان النوم على الظهر متعب ليكي ومزعج للبيبي
_هتحتاجي وسادة او مخدة اضافيه -غير اللي تحت راسك المعتادة- تكون نوعا ما طرية ومنفوشة كدا انا عندي واحدة فايبر حلوة تحطيها مابين فخذيكي بالطول وتخللي رجليكي واخدين زاوية للاعلى شوية في اتجاه بطنك
_وهتحتاجي كمان وسادة صغيرة او خدادية طرية ومسطحة -غير منفوشة- تحطيها تحت بطنك بس مش من اول ظهرك لا تحت البيبي كدا لان البيبي بيميل ناحية السرير ويشد بطنك معاة مما يسبب الم لعضلات البطن وعظام الصدر
_واذا كان عندك صعوبة في التنفس خللي الوسادة اللي تحت راسك مرتفعة شوية وارفعي عليها كتفك كمان على قد ما تقدري

ولما تتقلبي على السرير قومي اقعدي وحركي الوسادة الصغيرة وبعدين نامي على الجنب التاني لان التقلب وانتي نايمة مش بس غلط على البيبي دا كمان بيسببلك الم في بطنك

وياااااااارب تستفيدو من التجربة دي