أرشيف الكره - ملتقى الامارات

لماذا تحب . . لأنى لا أعرف الكره

لماذا تحب . . لأنى لا أعرف الكره

مجموعة أيام البريدية

تـ ح ـب شـخـص .. فـتـهـبـه حـيـآتك بـلآ تـردد ..

وتـسـلـمه صـنـدوقـ أسـرآركـ الـمـرصـع بالـمأسـي ..

فـيمـسـح تـلـك الـمـأسي .. ويـبـدلـهـآ لكـ بـيـآقـوت حُـبـه ..

ومـآ أنـ تـبـدأ حـيـآتـك بالأستـقـرآر ..

حـتـى يـبـتـعـد تـآركـاً مـن خـلـفـه قـلـباً ينـزفـ ألمــاً

مجموعة أيام البريدية

لأن غرامك حيرنى. . وليل بعادك سهرنى

تجرى دموعى وإنت شاغلنى .. ولا ناسينى

ولا فاكرنى .. وشكرى لأم كلثوم

هل اصبح الغناء والطرب مصدرنا

نعم متى كان يعبر عن حياتنا

وسرت وحدى طليقا مشتت الخطواتى

كلمات روووووووعة

استمري في الإبداع

تسلموا يا قمرات

مع كُل رشَفة مَن الكره سنكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

مع كُل رشَفة مَن الكره .. سنكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

مع كُل رشَفة مَن الكرهـ .. سَـ / نكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

الزَوايَه هُنا مُختلفَة .. }

بَعِيداً عَن دَنيا .. الحُبِ والغزَل .. لِـ / نَجعل للهَذَّيان مَسَاحة أيَضاً مع الكُره ..

البَعض مِنا لايَتلذذَ بِـ / هذِه الكَلمة ..

هُنا الدَعوة عَامَّة ..

لِمن أراد أن يتَلذذ مِعي بِـ هذا الضَربِ مِن الجُ ــنُون ..

رُبما لِـ ألِم غُرِس في الشَرايِين ..

وَ … }

رُبما لِـ / رشفاتٍِ أنتهت بِـ / طعنَات ..

لِـ / نمارسُ بعضَ الجُ ـنُون ..

لِـ / نُبدِي وجَهاً آخر مِن المَشاعَر عَلناً ..

الزَاوِية بَين أيدِيكُم ..

مع كُل رشَفة مَن الكرهـ .. سَـ / أكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

ودي لكمـ ~|

كلمات جميلة
يعطيك الف عافية
يسلمو ياقمررررررررر

في الصبح والمساء واليل والنهار
ارتشف كاسا من مرارة الكره لاناس مروا بحياتي
وكان لهم بصمة مؤلمة
كل الود

مع كُل رشَفة مَن الكره سنكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

مع كُل رشَفة مَن الكره .. سنكتُب { أكثَر وَ أكثَر }

ودي لكمـ ~|

كلمات جميلة
يعطيك الف عافية
يسلمو ياقمررررررررر

في الصبح والمساء واليل والنهار
ارتشف كاسا من مرارة الكره لاناس مروا بحياتي
وكان لهم بصمة مؤلمة
كل الود

من صغري محد يحبني وانا لا اجد سبب مقنع لهذا الكره

بسم الله الرحمن الرحيم ..

السلام عليكم ورحمه الله ..
اسمحولي اتكلم باللغه العامه

بصراحه بدايه مشكلتي من يوم ما دخلت المدرسه كنت انطوائيه نوعا ما واخجل و كانو البنات الصغار اللي ف سني ما يحبون هالنوع ف كنت مكروهه نوعا ما ، لما كبرت تغيرت تغير كلي تماماً ،، صرت جريئه و فكاهيه و دمي خفيف بس كنت اضيف اسلوب التجريح على اساس اني انسانه فكاهيه وما اقصد بذا الاسلوب شي بس كانو البنات ينجرحون مني ويسكتون بس يشيلون بقلبهم ويبان عليهم الزعل وبهذا السبب رجعو البنات يكرهوني

ساعدوني كيف اسيطر على ذا الاسلوب مع اني اجرح بدون ما اقصد بس قصدي انو نضحك بس جد البنات يقولون انتي تجرحين وتعيبين فينا بدون ما تحسين ولما تصير بيننا مشاكل كل وحده تقولي انا وش سويت لها وبأيش جرحتها حسيت نفسي انسانه مذمومه بسبب هالعاده اللي مو عارفه كيف اتخلص منها .. ارجو رفع الموضوع .. و اجسفه ع الاطاله حاولت اختصر قد ما اقد و السلام عليكم ورحمه الله

انتي قلتي السبب بنفسك في وقت صغرك الخجل
وفي الوقت الحالي التجريح
مستغربه من موضوعك كاتبه لا أجد سبب مقنع !
عموماً
أنا أكره ماعندي اقابل بنت تحاول تجذب الناس بالتجريح لغيرها
يجيني إحساس إن هالبنت مافيها ولا ذرة إنسانيه
وأنا عن نفسي بنات كثيرين تركتهم لهالسبب ولا عمري ندمت عليهم
لإن هالطبع جداً تافه
فحاولي قبل ماتتكلمين تحطين نفسك مكان البنت الي بتقولين عنها
لو انتي مكانها بتنجرحين ولا لا؟
غير كذا غلط انك تعاملين كل الناس بطبع واحد
ياحبيبتي العالم شخصيات
فيه الي شخصيتها حساسه .. هذي المفروض حتى بالمزح العادي تنتبهين لكلامك
يمكن انتي مايزعلك بس هي يزعلها لإن شخصيتها غير شخصيتك
وفيه الكتومه الي مره تزعل منك ولا تبين ومره مايهمها
لاتصيرين ذكرى سيئه بالنسبه لهم
وتقدرين تصيرين إجتماعيه بدون الإسلوب الكوميدي
اهم شي ماتتصنعين وإسلوبك يكون واضح
"دعواتك"

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته
غآليتي ، ضعي نفسكِ مكآنهم ، بتزعلي ، بتبكي ، بتنجرحي !
الشخص الفكآهي المحبوب ، شتآن بينه وبين أسلوب التجريح ..،*
حآولي توزني أي كلمة تقوليهآ ، وفكري فيهآ مليون مرة قبل مآتخرج من لسآنكِ
{المؤمن من سلم المؤمنون من لسآنه ويده}
لآإله إلآ أنت سبحآنك إني كنت من الظآلمين

ما تشوفين سبب مقنع للكره؟!

تخيلي نفسچ بمكانهم وحده انطوائية يمچ، ما تتكلم، ما تشارك، ما تضحك، ما تسوي شيء؛ هل راح تتقربين منها؟ طبعاً لا، لأنچ ما تعرفينها اصلاً فشلون تكلمين احد ما تعرفينه..؟!! ما كان كره ابداً كانت علاقات سطحية اعرف اسمچ ادري وياي بالكلاس بس ما بيننا الا السلام عليكم هذا و ان وجد يعني حتى ما اتوقع يسلمون عليچ دايركت حتى اكيد كانوا يسلمون على الكلاس اول ما يدخلون؛ هاذا تحليل اول مرحلة بحياتچ.

المرحلة الثانية عكس الأولى تجرأتي، تكلمتي، عرفوچ فحبوچ و خفتي تخسرينهم و "يكرهونچ" مثل اول مرحلة؛ فبديتي تضحكين و عموماً اللي يكون فاقد الشيء و فجأة ياخذه يحاول كثر ما يقدر انه يتمسك فيه حتى لو وصل لمرحلة التمادي، و انتي وصلتي هالمرحله؛ اكيد بدأ الوضع بنكته ضحكوا عليها تكررت و صارت ما تضحك، نكته ثانية…بعدين النكت ما صارت تضحك و رحتي للطنازة و هذا غرام البنات بدت بوحده مكروهه او يمكن انطوائية مثلچ اول و هالشيء ضحكهم و وحده ثانية و موتهم من الضحك لين ما خلصوا البنات و بديتي بالشلة اللي بدت تنجرح بشيء كانوا اول يسوونه!

حبيبتي الضحك و الفكاهة مو مجموعة نكت او طنازة على خلق الله؛ الضحك اللي يدوم و مستحيل ينسي مواقف حلوة تمر بيننا و بين ربعنا؛ وايد مواقف تحضرني مع ربعي الحين لو اقولها لچ ما راح تضحكچ ابداً بس احنا بيننا و بين بعض نمووووووت من الضحك عليها لأن احنا عشناها و خلقناها و استمتعنا ببساطتها و اغلبهم Inside Jokes يعني محد يفهمهم غيرنا احنا اللي عشنا الموقف اشياء صار لها سنييييييييييين لي يومچ نذكرها و اذا كانت وحده من البنات غايبه و تذكرنا موقف وياها بيمعة نذكرها بالخير و نوله عليها شكثر سافروا من شلتنا اللي تدرس برا و اللي لهت بالدنيا و مشاغلها و اللي و اللي و اللي بس اذا اجتمعنا نرد مثل ما كننا ايام المدرسة و الشغب و الضحك و المواقف العفوية لو كننا معتمدين على السخرية و الطنازة ايام الدراسة كوسيلة للضحك چان والله ما نكلم بعض الحين و چان كل وحده بقلبها حقد دفين على الثانية و محد يذكر الثاني بالخير؛ لو السخرية شيء زين چان الله ما قال في كتابه الشريف { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لاَ يَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْراً مِّنْهُمْ وَلاَ نِسَاءٌ مِّن نِّسَاءٍ عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْراً مِّنْهُنَّ وَلاَ تَلْمِزُوا أَنْفُسَكُمْ وَلاَ تَنَابَزُوا بِالأَلْقَابِ بِئْسَ الاسْمُ الفُسُوقُ بَعْدَ الإِيمَانِ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ} (الحجرات:11). شوفي قوم من قوم ؛ و رد سبحانه و أكد على الكلام ولا نساء من نساء، لأن النساء للأسف يشوفون هالشيء وسيلة للتواصل و "الفكاهة" لين ما يذوقون اللي يذوقونه الناس ساعتها سبحان الله تصير عندها مشاعر و قلب!

و بس، عيدچ مبارك 😁

حبيبتي انتي بنفسك قلتي السبب لما كنتي صغيرة كنت انطوائية وخجولة يعني مستحيل يحبوك
لانهم أطفال والاطفال تحب الضحك والفرفشة
اما وانتي كبيرة وهذا أمر التجريح
يعني تخيلي نفسك مكانهم ؟
انتي امزحي واضحكي بس بدون تجريح
والله يهديك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Just Go With It

ما تشوفين سبب مقنع للكره؟!

تخيلي نفسچ بمكانهم وحده انطوائية يمچ، ما تتكلم، ما تشارك، ما تضحك، ما تسوي شيء؛ هل راح تتقربين منها؟ طبعاً لا، لأنچ ما تعرفينها اصلاً فشلون تكلمين احد ما تعرفينه..؟!! ما كان كره ابداً كانت علاقات سطحية اعرف اسمچ ادري وياي بالكلاس بس ما بيننا الا السلام عليكم هذا و ان وجد يعني حتى ما اتوقع يسلمون عليچ دايركت حتى اميد كانوا يسلمون على الكلاس اول ما يدخلون؛ هاذا تحليل اول مرحلة بحياتچ.

المرحلة الثانية عكس الأولى تجرأتي، تكلمتي، عرفوچ فحبوچ و خفتي تخسرينهم و "يكرهونچ" مثل اول مرحلة؛ فبديتي تضحكين و عموماً اللي يكون فاقد الشيء و فجأة ياخذه يحاول كثر ما يقدر انه يتمسك فيه حتى لو وصل لمرحلة التمادي، و انتي وصلتي هالمرحله؛ اكيد بدأ الوضع بنكته ضحكوا عليها تكررت و صارت ما تضحك، نكته ثانية…بعدين النكت ما صارت تضحك و رحتي للطنازة و هذا غرام البنات بدت بوحده مكروهه او يمكن انطوائية مثلچ اول و هالشيء ضحكهم و وحده ثانية و موتهم من الضحك لين ما خلصوا البنات و بديتي بالشلة اللي بدت تنجرح بشيء كانوا اول يسوونه!

حبيبتي الضحك و الفكاهة مو مجموعة نكت او طنازة على خلق الله؛ الضحك اللي يدوم و مستحيل ينسي مواقف حلوة تمر بيننا و بين ربعنا؛ وايد مواقف تحضرني مع ربعي الحين لو اقولها لچ ما راح تضحكچ ابداً بس احنا بيننا و بين بعض نمووووووت من الضحك عليها لأن احنا عشناها و خلقناها و استمتعنا ببساطتها و اغلبهم Inside Jokes يعني محد يفهمهم غيرنا احنا اللي عشنا الموقف اشياء صار لها سنييييييييييين لي يومچ نذكرها و اذا كانت وحده من البنات غايبه و تذكرنا موقف وياها بيمعة نذكرها بالخير و نوله عليها شكثر سافروا من شلتنا اللي تدرس برا و اللي لهت بالدنيا و مشاغلها و اللي و اللي و اللي بس اذا اجتمعنا نرد مثل ما كننا ايام المدرسة و الشغب و الضحك و المواقف العفوية لو كننا معتمدين على السخرية و الطنازة ايام الدراسة كوسيلة للضحك چان والله ما نكلم بعض الحين و چان كل وحده بقلبها حقد دفين على الثانية و محد يذكر الثاني بالخير؛ لو السخرية شيء زين چان الله ما قال في كتابه الشريف { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لاَ يَسْخَرْ قَوْمٌ مِّن قَوْمٍ عَسَى أَن يَكُونُوا خَيْراً مِّنْهُمْ وَلاَ نِسَاءٌ مِّن نِّسَاءٍ عَسَى أَن يَكُنَّ خَيْراً مِّنْهُنَّ وَلاَ تَلْمِزُوا أَنْفُسَكُمْ وَلاَ تَنَابَزُوا بِالأَلْقَابِ بِئْسَ الاسْمُ الفُسُوقُ بَعْدَ الإِيمَانِ وَمَن لَّمْ يَتُبْ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الظَّالِمُونَ} (الحجرات:11). شوفي قوم من قوم ؛ و رد سبحانه و أكد على الكلام ولا نساء من نساء، لأن النساء للأسف يشوفون هالشيء وسيلة للتواصل و "الفكاهة" لين ما يذوقون اللي يذوقونه الناس ساعتها سبحان الله تصير عندها مشاعر و قلب!

و بس، عيدچ مبارك 😁

غاليتي انتِ بس حطي نفسك مكانهم وشوفي قديش راح تزعلي وتشيلي بقلبك وتحزني وكمان المزح بكثرة مو حلو ومااله معنى وكل شي اله حدود

وشرايك تصيري صديقتي شخصيتي نفسك احس بنفس احساسك
اذا ودك نصير صديقات واخوات في الله ارسلي لي خاص
اتشرف بصداقتك

صاحبة اجمل وجهه على الكره الارضيه دخلوا شوفوها

صاحبة اجمل وجهه على الكره الارضيه .. دخلوا شوفوها

هل يعجبكم هذا الوجه ؟ هذه الفتاة التي ترونها هي بيتا كوزار وهي بعد شهر من الان ستصبح ابنة 18 عاما .. وهي ترشحت في السابق لمسابقة ملكة جمال الشابات حتى 17 عاما , وحصلت على اللقب في بولونيا . المجلات كتبت عنها , انها صاحبة جمال يجعل العين تدمع في بعض الاحيان عند التدقيق بها , وبشرتها مميزة بالاضافة الى كون وجهها بريء وناعم. وزن بيتا هو 56 كغم , وطولها 1,80 سنتمترا . وشعرها بلوند حقيقي . يجب التذكير بان مجموعة صحفيات من بريطانيا يرشحنها لنيل لقب اجمل وجه على الكرة الارضية في العام المقبل في مسابقة تعدها احدى شركات مواد التجميل والماكياج. ما رايكم هل ملامحها جميلة

وناعمة كما ذكرت معظم نساء الصحافة التي ترشحها للقب الملوكي الفاخر

على فكرة منقول ..

ها وش رايكم ..
بصراحه انا اشوفها عاديه فيه احلى منها بواجد ..

انتظر رايكم ..

.. يـُغـلـَــق ..

مَـوضُـوعٍ مُـخـَآلـِـف لـِ ـألـقـَوآنِـيـن

تـَمٍ تـَنـبـيـهـكـ مُـسـبـَقـَــاًاٍ ..

تـَجـنـبـِيٍ ـإيـقـَـآف عـُضـويـتـكـ

ـإدآرة ـألـمُـنـتـَــدىآاٍ .

يسلمووووووو

انا عن نفسي اشوفها عاديه فيه احلى منها بكثير

ياربي انا احلى منها
ههههههههههههههههههههه
لا بجد عادي واكتر من عادية
تحياتي اختك لولو

مااشوف فيها اي ملامح جميلة ,,

ماشافوا جمال السعوديات ولا كان يتغييييييييييير رايهـــــــــــــــــم ….

وش رايكم مو صادقه …….

تسلمي ……….. عالصووور العاديـــــــــــــــــــه ….

مشكلتي الكره

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مشكلتي هي مع اقاربي فانا احس بكره لهم واتضايق اذا جابو سيرتهم او تذكرتهم
احس بغضب داخلي وضيقه اذا قالو بيجون او بنروح لهم
اكرهم كلهم واذا كنت متواجده عندهم احس بضيقه وحزن وارغب في البكاء لاكن احاول اكتم وابعد عني البكاء واحيانن ابكي ولا اقدر اخفي بكائي
ومرات اكون جالسه معهم وتجيني الضيقه واروح لغرفه ثانيه ابكي الى ان يخف الحزن
ومرات احس بتعب في جسمي وانام عندهم
اول مااجي انام الى ان ينتهي اجتماعهم
واحس بسعاده ونشاط اذا انتهى وقت اجتماع اقاربي
ويصيرلي كثير انهم يكونون مجتمعين في غرفه واطلع واروح لغرفه لحالي مااحب اجلس معهم اتضايق مررررررره
اتضايق كثيرا اذا قالو انا سنجتمع مع اقاربك لدرجت اتمنى الموت ولا اشوفهم ولا اجتمع معهم
اكرههم كره فضيع
مااعرف ليش يصير لي كذا
ارجوكم اذا ماقدرتو تساعدوني ادعولي لعل فيكم مجاب الدعوه

وفقك الله اختي بس ممكن يكون فيه اسباب مثل الخجل ازاد عندك او كبر سنهم عنك او طبقة معيشتهم ان كانو اقل او اعلى لكل شي سبب اختي هل انتي مداومه على اذكارك هل من زمان ها الحاله او من قريب صرتي تحسي كذه يعني شوفي ايش أيضايقك بجتماعهم وحاولي يكون فيه حل وسط
ومهم كان هذا رحم ولاتحبي ان تكوني قاطعة رحم اكيد.. على العموم الله ييسر أمرك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
إذا أقربائك مايحملون عليك بشر ويحبونك فلاتحملين لهم هالكره
هذولا ارحامك واجب عليك صلتهم
وممكن فعلاً يكون سببه الخجل او انك ماعودتي نفسك عليهم أنتي اعرفي السبب بالأول الي يخليك تكرهينهم وبإذن الله كل شي يتغير للأفضل

بنتي ::
ارقي نفسك بالقران وهدي نفسك بالقران فهو شفاء
واستغفري كثير وصلي على النبي اللهم صل وسلم عليه كثير
وكل جمعه مع اقرابك قولي (( اعوذ بكلمات الله التامات من شر ماخلق )) ثلاث مرات لحديث من نزل مكان وقالها لايضره شي باذن الله حتى يرجع

واعرضي نفسك على طبيب نفسي حبيبتي
واشربي ماء زمزم بنيه ذهاب هذا الشي عنك

اسال الله لك فرج قريب

الله يفرج همك

كأنك تتكلمين عني انا كذا لكن في اسباب تخلني مااحب جمعاتهم احس بضيق صدق المثل الاقارب عقارب
مدري احسه ينطبق عليهم بس ايش اسوي اسكت اتمنى يخلص اليوم ولما افتح الموضوع مع اهلي اقصد
اخواتي محديأديني مدري ليه هم طيبين بزيادة ولا انا فيني شيء بس وحده من اخواتي تأديني بس هذي
بعيده مع زوجها..مدري وش اقول لك لان حالك من حالي

لماذا تحب . . لأنى لا أعرف الكره

كلمات روووووووعة

استمري في الإبداع

تسلموا يا قمرات

صاحبة اجمل وجهه على الكره الارضيه دخلوا شوفوها

صاحبة اجمل وجهه على الكره الارضيه .. دخلوا شوفوها

يسلمووووووو

انا عن نفسي اشوفها عاديه فيه احلى منها بكثير

ياربي انا احلى منها
ههههههههههههههههههههه
لا بجد عادي واكتر من عادية
تحياتي اختك لولو

مااشوف فيها اي ملامح جميلة ,,

ماشافوا جمال السعوديات ولا كان يتغييييييييييير رايهـــــــــــــــــم ….

وش رايكم مو صادقه …….

تسلمي ……….. عالصووور العاديـــــــــــــــــــه ….

اصنعي هذه الكره الجميلة وعلقيها في غرفتك ()

اصنعي هذه الكره الجميلة وعلقيها في غرفتك ((مع الصور))

اهلا و سهلا
ساقدم لكم طريقة لصنع هذه الكره الجميلة
ما اطول عليكم

الأدوات المطلوبة

1- بالون 2- غراء خشب 3- خيوط صوفية 4- جليتر ( لمعة ) – لوحة بلا ستيك أو صينية بلاستيكية – غراء عادي

الطريقة ..}

انفخي البالون

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles1.jpg

ضعي البالون على فوهة كوب أو أي شيء تكون قاعدة له لكي لا يتحرك البالون

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles2.jpg

اختاري أي نوع من الخيوط الصوفية وبأي لون ترغبين

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles3.jpg

قصي الخيوط بطول متساوي ( 30 سم ) ثم أغمسي كل خيط على حدة في إناء به غراء الخشب مختلط بالماء

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles4.jpg

ثم أزيلي برفق الغراء المتبقي من الخيوط

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles5.jpg

ضعي الخيوط المغمسة كلها بطريقة مرتبة على اللوح البلاستيكي لتجف قليلا فقط بحيث لاتجف كلية فلا تستطيعين لفها ولكن بضع دقائق فقط

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles6.jpg

قومي بلف الخيوط بطريقة عشوائية حول الجزء الأعلى من البالون

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles7.jpg

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles8.jpg

http://www.hitentertainment.com/arta…ckbaubles9.jpg

ثم أقلبي البالون لنعمل نفس الشيء للجزء السفلي من البالون

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles10.jpg

تترك الكرة لتجف تماما

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles11.jpg

نقوم بإخراج الهواء من البالون بحذر

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles12.jpg

ونتخلص من البالون بحذر أيضا من خلال الفتحات

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles13.jpg

ثم نضع غراء عادي على البالون وندحرجه على الجليتر ( اللمعة )

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles14.jpg

وسنحصل في النهاية على هذا الشكل الجميل

http://www.hitentertainment.com/arta…kbaubles15.jpg

يمكن انكم تعملوها بأحجام مختلفة و تزيدون عليها اكسسوارات
منقول للفائدة
باي

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
للاسف لم استطع رؤية الصور
النت عندي بطييييئ جداااا و انا مستعجلة
لي عودة ليلا ان شاء الله

رائع تسلمين على المجهود………

مشكورة اختي
حلوة و عملها سهل

مشششششششششكورة

رووعه تلسم الانامل

رووعه تسلم الانامل

يعطيك العافيه …رائع

تمارين الكره السويسريه تمارين جديده

تمارين الكره السويسريه (صور) تمارين جديده

تمارين الكره السويسريه من اكثر التمارين التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون بمكن شراء الكره من محلات الرياضه غرناطه او الفالح بجميع فروعها واليكم الصور وممكن تكرروها حسب جهدكم مره واحده في اليوم مع المشي ساعه

انشاء الله تعجبكم وحاولوا يكون تنفسكم اثناء التمارين طبيعي شهيق وزفير قوي ضروري علشان ماتتعبوا