الوسم: الشهور

قبلاتي

وإنتم…أي شهر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر دلع فتاةفتاة شهر اكتوبر جميلة .. مدللة .. و لكنها سيئة الحظ غالبا

اللهم لك الحمد ..

عندما يبدأ مشوار الحمل، يتوجب على**الأم أن تعتني جيداً بتغذيتها كي تؤمن لها ولطفلها كل ما يلزم من عناصر**القوة والحياة، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي يتم فيها**تكوين أعضاء الجنين وبناؤها، حسبما نقلت جريدة "الحياة" اللندنية.والتغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر، بدءاً بالسكريات،**مروراً بالبروتينات والمواد الدسمة، وانتهاء بالمعادن والفيتامينات**والألياف، وأي نقص في واحد أو أكثر من هذه المكونات ينعكس سلباً على حياة**الجنين داخل بطن أمه وبعد قدومه إلى هذه الدنيا.يجب أن تكون تغذية الحامل متنوعة ومتوازنة، مع عدم المبالغة فيأكل السكريات والنشويات والدهنيات. وفي شكل عام على الحامل أن تحرص كل**الحرص على أن تكون الأغذية الآتية ضمن قائمة وجباتها:1- الحليب ومشتقاته، وهي تشكل مصدراً رائعاً للكلس الذي يعتبر ضرورياً**لبناء العظام والأسنان، وأساسياً لوظائف العضلات والأعصاب وتنشيط**الأنزيمات وامتصاص الفيتامين ب12. وإلى جانب الكلس تمتاز منتجات الحليب**بكونها تحتوي على كميات مهمة من البروتينات والدهنيات والمعادن وعلى عدد**لا بأس من الفيتامينات المهمة للحامل والجنين معاً. يجب على الحامل أن**تشرب الحليب وتأكل الألبان والأجبان كل يوم وفي وجبة واحدة.2- الحبوب الكاملة، التي تحتوي على كميات ممتازة من فيتامينات المجموعةب التي تقوم بوظائف كثيرة في الجسم، منها تعزيز صحة الجهاز العصبي،**والمساعدة على إنتاج الطاقة، والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. إن تناول**رغيف من الخبز الكامل يزود الحامل بكمية ممتازة من فيتامينات "ب".3- اللحوم والأسماك والبيض، وهي مصادر ممتازة للأحماض الأمينية، خصوصاًالأساسية التي لا يستطيع الجسم تركيبها. وينصح في هذا المجال أن تجمع**الحامل ما بين البروتينات من مصادر حيوانية ونباتية، ولا يجوز في أي حال**من الأحوال الاقتصار على تناول البروتينات من مصادر نباتية لأنها غير**كاملة لافتقارها إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية. ومن المهم للغاية**استهلاك منتجات البحر من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع لغناها بعنصر اليود**الضروري لعمل الغدة الدرقية.4- الخضروات، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومن أهم الخضارالتي ينبغي للحامل تناولها اللوبياء، والجزر، والملفوف، وورق العنب،**والسبانخ، والبطاطا، والفليفلة. وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء، ويجب**عدم اللجوء إلى الغلي الطويل لأنه يفقد الخضار أهم عناصرها. ويمكن للحامل**تناول الخضار بشكل سلطة تحتوي على مزيج منوع من الخضروات المختلفة خصوصاً**الورقية منها.5- الحمضيات، وهي غنية بالفيتامين سي الذي تحتاجه الحامل في شكل يومي**لأن الجسم لا يستطيع صنعه ولا تخزينه. أخيراً على الحامل أن تهتم خصوصاً**بتأمين الأطعمة الغنية بالحديد، لأن فقر الدم الغذائي ينتشر بكثرة في**بلادنا العربية نتيجة سوء التغذية أو لعدم الوعي الصحي، ويعتبر فقر الدم**بنقص الحديد أحد أهم أسباب وفيات الأم الحامل أو وفاة الطفل أثناء**الولادة، لأن الحديد مهم جداً للأم والجنين. ويتوافر الحديد بكثرة في**العسل الأسود والخرشوف والسبانخ والموز والعنب والرمان والمشمش والخضر ذاتالأوراق الداكنة. كما يوجد بكثرة في اللحوم والكبد والطحال ومنتجات**البحر.

اختك ميلاف

.

السلام عليكم ورحمه الله
زي مو مبين بنسوي هنا تجمع لشهور الاولى
نبي نستفيد من بعض والي عندها بعض النصائح تقولها ونبي نعرف كيف كان فرحتكم بالخبر وش تحسين فيه وكل شي
انا ابي اقدم بعض النصائح الابتعاد عن الناناس والحلبه والقرفه والاشياء الي تفتح الرحم

محرم: لانه أحد الأشهر الحرم عند العرب .
صفر: لان ديار العرب كانت تخلو من اهلها في هذا الشهر بخروجهم الى الحرب بعد شهر محرم ،
ويقال: اصفرت الدار اذا خلت .
ربيع الاول – ربيع الآخر: لوقوعهما في الربيع .
جمادي الاولى – جمادي الآخرة: لانهما يأتيان في الشتاء حيث يتجمد الماء .
رجب: كان العرب يعظمونه بترك القتال .
شعبان: كانت القبائل تتشعب للحرب و الاغارات بعد تركهم لها في رجب .
رمضان: اشتق من كلمة الرمضاء لوقوعه في وقت اشتداد الحر .
شوال: لان الابل كانت تشول فيه بأذنابها أي ترفعها طلبا للتلقيح .
ذو القعدة: كانت العرب تقعد فيه عن القتال .
ذو الحجة: كان الحج يقام فيه .

اختكم
(( شريـــــــــــان روحـــــــــــي))

مشرفتنا الحلوه رنيم ، بدنا مباركتك لهذا التجمع………

لله يعين لي عودة واشوف ردودكم

دعواتكم تعدي ايام الوحام بسرعه ولاتطول علي على خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريان روحي ههههههههههههههههه يابختك تدري انا قبل ما اكون حامل كنت اعشق ورق العنب وبعد مرور فترة قصيره على حملي يمكن لسه ماكملت شهر حتى وانا الحين عايشه في عذاب ورق العنب ما اطيق ريحته واكرهه واحسه خربان وكريه غير البيبسي والاعظم منه حتى الماي ما اتحمل اشربه او احد يشربه يمي دعواتكم تعدي ايام الوحام بسرعه ولاتطول علي على خير

والله وحامك شكلوا قوي
انا كنت ما أستحمل ريحة اللحمة والدجاج والسمك، كنت أطبخو لزوجي وأنا ما آكل منو… وللحين
بس ورق العنب يا سلاااااااام…. ما أستغني عنو

ويرزق اللي تبي الحمل

حياااااااكم

تحياتي الجوري

وطول النهار نوم
مشكوره حبيبتي على الموضوع

يالله اذا تبغوا معلومات اديكم اخذت خبره

وشكرا صاحبه الموضوع

الله يفرج عني وعنكم يا رب .