مين جربت المشي عالسير
السلام عليكم
ابي اسال مين جربت المشي عالسير بليييييييييييز افيدوني كم كيلو نزلت والمدة الي تمشيها ضروري
هلا حبيبتى انا عندى جهاز على سير وبمشي عليه 30دقيقه لى ساعه وممتاز جدا انا بمشي كانت متقطه
كانت ما اهتم كتير فكان يزنل فى الاسبوع كيلو او نص
لكن انا لان مداومه عليه وليسا ما وزنت نفسي لما انزل ببقى ارجع واقلوك لكن هو ممتاز بشد الجسم وحلو كتي
يعطيكى الف عافيه
ما احبه
ليش ما تشتري سيكل احسن
احسه متعب على الفاضي
السير ممتاز والمده تكون بتدريج من ربع ساعه الى نصف ساعه الى ساعه حتى ماتتضر قدميك
هلا وغلا
جدا متعب انا استخدمه ف الشسهر مره خخخخخخ
انتي عارفه من خلال الناس الي صادفوني
بتمشي عليه اول شهر
وبعدين بيصير منظر
وبياخذ مكان على الفاضي
حلو الموضوع كثير لاني ناويه اشتري انا وزوجي السير بس خايفه نستمر شهر ونوقف بس احنا مررره عندنا اصرار عشان اجسامنا ما تسمن وهو سبحان الله يقولون يخليك على الوزن المثالي يعني مااااااينحف قوووووووه لا بس يشد عضلاتك ويخلي جسمك لياقي فيه لياااااااااقه
استعمليه وتوكلي على الله
وانا بصراحه ابقى جسمي كله ينحف ما ابقى جزء وجزء كذا بروح تعبي على الفاضي اتمنى انكم تفيدوني ؟؟؟؟ 
