الوسم: الزائد!!!!!

تقدم لك خبيرة الرشاقة والتجميل أمينة الشلباية نصائح عامة لكيفية إنقاص الوزن الزائد، مبدئيا عليك معرفة أن أي فتاة تحتاج إلي ما يقرب من 1250 سعرا حراريا يوميا، وهذا طبعا يختلف باختلاف السن والطول والوزن ومعدل الحركة اليومية، لذلك عندما تحتاجين لإنقاص الوزن يجب ألا يزيد مستوي السعرات اليومي على 1250 سعرا ويمكن أن يتراوح ما بين 900 إلي 1000 سعر يومي.

نصائح أمينة الشلباية لخسارة الوزن الزائد:

– حاولي قدر الإمكان أن تقسمي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، علي ست وجبات يومية صغيرة الكمية.

– احرصي أن تكون آخر وجبة قبل الساعة السابعة مساء، لسهولة حرقها.

– من أكبر الأخطاء التي تقعين فيها، هي الاعتماد على تناول وجبة واحدة فقط يوميا بحجة انقاص الوزن، فاعلمي أن تلك الطريقة تحرمك من المعدل الطبيعي لحرق الدهون وبالتالي تختزل في جسمك علي عكس المتوقع.

– تجنبي الأطعمة المقلية قدر الإمكان، فمثلا تناولي الدجاج واللحوم منزوع الجلد والدهون، وحبذا لو كانت مشوية أو مسلوقة.

– أسهل الطرق لإنقاص الوزن هي تجنب الأطعمة التي تحتوي علي دهون.

– ابتعدي عن الدمج بين النشويات والبروتينات معا في وجبة واحدة، فهذه الطريقة تزيد من وزنك سريعا.

– تناولي كميات كبيرة من الخضراوات والفواكه والسلطات، مع مراعاة التقليل من تناول الفواكه التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية مثل المانجو والتين.

– لا تجعلي اليأس يتغلب عليك سريعا، واعلمي أن عملية انقاص الوزن تحتاج لصبر ووقت.

– حاولي أن تمارسي أي نوع من الرياضة، فالرياضة تساعد الجسم علي سرعة الحرق، فإذا لحظت أنه رغم ممارستك للتمارين الرياضة لم ينقص وزنك علي الميزان فاعلمي أن العضل المتكون هو السبب في ذلك وهذا أمر جيد.

– اشربي دائما ماء قبل الاكل حتى تمتلئ البطن قليلا.

– لو اشتهيت تناول الشيكولاته أو الحلويات بشكل عام، فكوني حريصة علي عدم تجاوز معدل السعرات الحرارية المسموح به، يمكنك تناول كميات بسيطة للغاية.

– في حالة لو افسدت حمية الغذائية بتناول وجبة دسمة أو الحلويات وما إلي ذلك، فإياك وإفساد باقي اليوم بحجة سوف ابدأ غدا ، فعليك مواصلة يومك علي خطة النظام الغذائي.

– احسبي السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات المتناولة مثل الشاي المحلي بالسكر والعصير وغيره.

– تجنبي تناول الطعام أمام التليفزيون منعا للتمادي في الأكل.

– لا تضعي طعاما دسما في البيت ولا تتسوقي وأنت جوعانة ابدا.

– اغرفي دائما في طبق صغير الحجم وعندما تحتاجين للمزيد ضعي مع مراعاة الكمية.

– كلي ببطء لأنك عندما تأكلين بسرعة تأكلين كميات اكثر، والمخ لا يعطي اشارة بالشبع إلا بعد ربع ساعة.

– عدم تناول فيتامينات مع الريجيم خوفا من ان يزيد وزنك خطأ، فلابد ان تتناوليها حتى تكون الصحة العامة جيدة.

– استخدام أدوية التخسيس تحتاج لإشراف طبي فلا تخاطري وتجربيها من تلقاء نفسك.

بسم الله الرحمن الرحيم
كثيرات هن اللواتي يفقدن الزواج واحترام الأزواج لهن، عندما يظهرن حباً زائداً على الحد. إنه على حد وصف علماء الاجتماع "الحب المرضي"؛ الذي يؤدي إلى ضعف المرأة، واستسلامها التام لرغبات الرجل من دون تفكير منطقي، أو فهم للعلاقة الصحية بين الزوج والزوجة.

أكد محاضرون برازيليون مختصون في علم الاجتماع، أن عدم قدرة المرأة على تحديد ملامح العلاقة الزوجية بسبب الحب الزائد على حده للرجل قد ساهم في نشوء كثير من أنواع العلاقات المرضية غير الصحية بين الزوج والزوج، محذرين أن دخولها في هذه الدائرة المغلقة، يضيّق أفق تفكيرها؛ ما يجعلها تساهم بيديها في تحول شريك الحياة إلى مشكلة.

وقال علماء الاجتماع إن الحب يجب أن يكون ضمن الحدود المعقولة، أي متبادلاً على أساس من المساواة والندية مثل الميزان. وأضافوا:

"لا بأس في أن تحب المرأة الرجل أكثر قليلاً بسبب تكوينها العاطفي المختلف عنه، ولكن إذا تحول الحب إلى سلاسل تربط لسانها وعقلها وحكمتها فإنها تصبح كالأسيرة، التي تنتظر الآخرين لفك سلاسلها، وإعطائها الحرية التي لا تأتي بسهولة في أغلب الأحيان.
المرأة التي تحب بشكل زائد على الحد المعقول، تصبح كالجملة التي تبدأ وتنتهي من دون وضع نقطة النهاية. أي أن لكل جملة بداية، ونهايتها تتطلب وضع علامة التنقيط؛ للدلالة على انتهاء الجملة. تابع العلماء:

"إن ترك الجملة مفتوحة يعني أنها قابلة للكثير من الإضافات، منها ما قد يكون متوقعاً، ومنها ما لا يكون متوقعاً. والتي تحب رجلاً أكثر مما ينبغي تصبح مثل الجملة المفتوحة من دون تنقيط، وهنا قد يستغل الرجل الأناني بشكل خاص هذه الجملة المفتوحة؛ لوضع الإضافات التي يريدها هو وتنصاع المرأة لمضامينها".

{معاناة]

أكد الباحثون أن الحب الزائد على الحدود المعقولة هو معاناة للمرأة والرجل على حد سواء؛ لأن هناك رجالاً أيضاً يحبون بشكل زائد على الحد. هذه المعاناة يمكن أن تتحول إلى عقدة مزمنة مترافقة بخوف دائم من المستقبل، وعلى وجه الخصوص المستقبل العاطفي. وقال المختصون:
"إن الحب الزائد على الحد يدخل حرقة شبه دائمة في القلب، مثلما الكراهية الزائدة على الحد تسبب المعاناة النفسية والروحية، والتفكير الذي يتعب العقل ويتسبب في معاناة، والقلق الذي يسبب المعاناة. لكن أكثر هذه العواطف تأثيراً على الإنسان من حيث التسبب في معاناة متعددة الجوانب هو الحب لأنه أقوى العواطف على الإطلاق.
فالكراهية يمكن أن تزول عندما يبتعد من يكره عن الشيء الذي يكرهه، ولكن من يحب بشكل يزيد على الحدود الصحية المعقولة يتألم حتى وإن كان بعيداً عن من يحب. فإذا كانت الكراهية عاطفة متقطعة؛ فإن الحب الزائد على الحد هو عاطفة متواصلة.

إن الحب الزائد على الحد يعني أن الطرف الآخر "المحبوب جداً" قد يستغل حب الشريك اللامتناهي له في امتلاك حرية أكبر؛ للتصرف على هواه؛ طالما أنه يعلم أنه مهما فعل فإن المحب لن يشكو أو يتذمر خوفاً من فقدان الشريك "المحبوب"، وهذا يجر عدداً كبيراً من المشاكل، وعلى رأسها انخفاض مستوى الاحترام للمحب؛ بسبب انعدام الندية والمساواة.
الطرف الآخر "المحبوب" قد يستغل أيضاً عاطفة الحب الزائدة "للمحب" في اتخاذ كل القرارات إلى أن تتحول العلاقة إلى أحادية الجانب.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شوربة الصاروخ القويه اخسرى من15 الى 20 كيلو

[="12 50"][size=2]شوربة الصاروخ القويه اخسرى من15 الى 20 كيلو
هى شبيه بشورة الكرنب لكن مضاف اليها بعض الخضروات و الاعشاب والاعشاب هى عنب الحيه و السكامونيا وبصراحه انا مش عرفهم لكن اول معرفهم او اعرف شكل كل عشب ان شاءالله سوف اعرضها وان شاء الله تكون مفيدة لنا جميعا و نتخلص من الوزن الزائد الذى اصبح مشكله كبيره جداااااااااااااااااااااااااااوعلى فكر دى اول مشاركه ليا بموضوع فى اى منتدى وتحياتى لكل اسرة سيدى المتميزة ولكل من سيشهد هذا الموضوع[/size

][/]