الأكل ببطء حميتك الذاتية للنحافة

الأكل ببطء حميتك الذاتية للنحافة


ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

لطريقة الأكل دور في تحديد نحافة أو بدانة المرء، إذ أظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من الأكثر بدانة.

وأفادت دراسة أعدها باحثون في جامعة رود آيلاند، وركزت على سرعة تناول الطعام ونوعيته، أظهرت أن النحفاء يأكلون بوتيرة أبطأ من الأكثر بدانة وكمية الطعام التي يأكلونها اقل أيضا.

وتبين أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 غراما من الطعام في الدقيقة الواحدة ومن يأكلون بسرعة معتدلة يأكلون 71 غراما بالدقيقة في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 غراما بالدقيقة.

وأجرى الباحثون دراسة ثانية، أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة اكبر من النساء فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.

واتضح أن تناول الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة بحبوب كاملة مفيدة للجسم.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


خليجيةالف شكر ع طرحك الرائع يا غاليتيخليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاموررره خليجية
خليجيةالف شكر ع طرحك الرائع يا غاليتيخليجية

شكرا لمرورك الكريم اختي العزيزة


الله يعطيكِ العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منفوخة بس عسوله خليجية
الله يعطيكِ العافيه

الله يعافيكي شكرا لمرورك اختي


كلامك اكيد حبيبتي وعن تجربة سلفتي اكلها بطيء جدا فدائما رشيقة ما شاء الله
موفقة غاليتي والف شكرلك في انتظار الجديد
يقيمخليجيةخليجية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة امي املي خليجية
كلامك اكيد حبيبتي وعن تجربة سلفتي اكلها بطيء جدا فدائما رشيقة ما شاء الله
موفقة غاليتي والف شكرلك في انتظار الجديد
يقيمخليجيةخليجية

وانا كمان اكلي بطيء .. عشان هيك مجربة الموضوع انا كتير بطيئة بالأكل

شكرا لمرورك

نورتي صفحتي .. وشكرا لتقييمك اختي العزيزة

سيرتي الذاتية والامل بالله كبير

سيرتي الذاتية والامل بالله كبير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا خريجة بكالوريس رياضيات ومعي دورات
الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي icdl
سكرتارية
انجليزي
ابداع في تعليم الرياضيات للمرحلة المتوسطة
ارجو اني اتوظف في مدرسة اهلية بالرياض او وظيفة بنك او اي وظيفة تناسب مؤهلاتي
شاكرة لكم مقدما………….


بالتوفيق يارب

كل التوفيق لك يااارب

شرفني مروركم الكريم

بالتوفيق يارب انا زيك تعبت وانا ادور وظايف من جد وكلنا امرنا لله…

بالتوفيق

خصصي المزيد من الوقت لصورتكِ الذاتية

خصصي المزيد من الوقت لصورتكِ الذاتية

خصصي المزيد من الوقت من أجلِ صورتكِ الذاتية :-
صورة الجسم السليم تعتمد على أسلوب التفكير السليم – وهذا شيئ
يمكنكِ التحكم فيه .
فقط تذكري أنّ الأجسام المثالية التي تشاهديها بالتليفزيون والمجلات لا تمثل معظم البنات والنساء ولا تمثل ما يجب أن يكونو عليه ، شعوركِ الجميل تجاه نفسلكِ وقبولكِ لجسمكِ ما هي إلا بداية طيبة من أجل تعزيز احترامكِ لنفسلكِ .

وإليكِ بعض الوسائل الأخرى :-
– ابحثي عن شيئ تتقنيه كنوع من الرياضة مثلاً أو مادة تحبيها في المدرسة وركزي عليها وانجحي فيها .
– بدلاً من مقارنة نفسكِ بالآخرين قومي كل يوم بكتابة ثلاث أشياء عن نفسكِ لا يجب أن تغييرها أبداً .
– ركزي على قدراتكِ ومهاراتكِ وإنجازاتكِ بدلاً من أخطائكِ .
– ضعي توقعات واقعية واجعلي هدفكِ هو الانجاز بدلاً من المثالية .
– قومي بعمل عظيم ، فلو أحدثتِ فرق ستشعرين بأنكِ إنسان أفضل .
– مارسي الرياضة ! فهي أفضل طريقة للتخلص من الضغوط والشعور بالقوة والسعادة .

خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية


السلام عليكم سيدتي
موضوعك مر حلو
يسلمو ايديكي
خليجيةخليجيةخليجيةخليجيةخليجية

وعليكم السلام
شكرا لكِ

شكرااااااااااااااااااا

كيف تساعدين طفلك على تقييم قدراته الذاتية ؟

كيف تساعدين طفلك على تقييم قدراته الذاتية ؟

إن كثيراً من الأطفال ما يُخطىء في تقييم قدراته الفعلية، فنجدهم يبادرون مثلاً بحمل حقيبة المشتريات الثقيلة، ولكن سريعاً ما تسقط كل محتوياتها على الأرض.

ولكن ما الدور الذي يقدمه الآباء لمساعدة طفلهم على تقييم قدراته الذاتية بشكل صحيح؟
لهذا نعرض لك ما أوصى به أندرياس إنغل، من المؤتمر الاتحادي للاستشارات التربوية بمدينة فورت الألمانية، بتكليف الطفل بمهام تناسب عمره، والثناء عليه دائماً عند تحقيقه لأي نجاح مهما كان ضئيلاً.
وأشار الخبير التربوي أنه لا يجوز للآباء مطلقاً أن يُسندوا مهام تافهة لطفلهم؛ لأن شعور الطفل بعدم قدرته على إنجاز بعض المهام المكلف بها تُساعده على تصويب تقييمه الخاطئ لقدراته الفعلية.
وأضاف أنه لا بد وأن يكلف الطفل أيضا بمهام في غاية الصعوبة، كي لا يضطر الطفل للعزوف عن المحاولة من الأساس بأن يقول مثلاً :"أنا لا أستطيع القيام بذلك، لذا لن أحاول".
ويشير الى ان إتباع الطفل مثل هذا التفكير يوّفر عليه معايشة تجارب الفشل والشعور بالإحباط، إلا أنه يُفقده القدرة على الإحساس بإمكانياته وقدراته.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


خليجية

كل عام انتم بالف خييرر



موضوع مهم
وطرح مميز
ولا حرمنا من مواضيعك الشيقة


السلام عليكم اختي حبيتو الحب

تسلمي للطرح
ربنا يسعدك

مع حبي
"مينو"


طرح رائع ومهم

الله يعطيكي الف عافيه

بنتظار جديدك يقييم بنجوم


تسلمي حبيبتي علي الموضوع الشيق كتير حلو و استمتعت جدا بقرائته

يعطيك العااااافيه ع الطررررررح الرراائع

طرح جميل عزيزتي

أفكار مبتكرة لتصميم السيرة الذاتية قبولك للوظائف يتأثر بنسبة 60% بشكل الـ cv

أفكار مبتكرة لتصميم السيرة الذاتية.. قبولك للوظائف يتأثر بنسبة 60% بشكل الـ cv

أفكار مبتكرة لتصميم السيرة الذاتية.. قبولك للوظائف يتأثر بنسبة 60% بشكل الـ CV ومتخصصون يؤكدون: الأخطاء الإملائية والاسترسال يهددان بخسارة فرص كبيرة

‎السيرة الذاتية المكتوبة بطريقة غير مناسبة تتسبب بنسبة 60% فى استبعاد المتقدم للوظيفة، على الرغم من خبراته ومؤهلاته" هذا ما يؤكده "عثمان أسامة" مدير الموارد البشرية لـ"اليوم السابع" مشيرًا إلى أن "السيرة الذاتية هى الوسيلة التى يسوق بها كل شخص لنفسه أمام الشركات وجهات العمل، لذا يجب أن نبذل فيه بعض المجهود ونكتبه باهتمام لنحقق النتائج المرغوبة". طريقة ترتيب السيرة الذاتية، وحجم الخط الصغير والأخطاء الإملائية الفجة، إضافة إلى الديباجات المكررة، والاسترسال المبالغ فيه أهم الأخطاء التى حذر منها "عثمان"، مؤكدًا أن هذه الأخطاء قد تؤدى إلى استبعاد المتقدم للوظيفة دون حتى الاطلاع على مؤهلاته وخبراته السابقة. ولفت "عثمان"الى ان الاحترافية في التصميم والكتابة يعني حرصك على الاحترافية في الأداء والترتيب وإلى أن طريقة كتابة السيرة الذاتية وتصميمها يختلف حسب الجهة التى نتقدم إليها، أو طبيعة الوظيفة التى نتقدم للحصول عليها، أما الترتيب المثالى للسيرة الذاتية فيفضل أن نكتب فى البداية بيانات الاتصال ثم المؤهلات وبعدها الخبرات مرتبة من الأحدث إلى الأقدم، وأى إضافة أخرى يتم تدوينها بعد الخبرات سواء كانت دورات تدريبية أو أنشطة لها علاقة بالعمل، أو شهادات وإنجازات حتى لو من أيام الجامعة. فيما يشدد الدكتور "طارق محمد على" أستاذ الموارد البشرية والمدير التنفيذى لمركز التدريب والاستشارات بجامعة سوهاج على ضرورة تحرى المصداقية فى مختلف الخبرات والبيانات التى يتم ذكرها فى السيرة الذاتية، وإثبات مصداقيتها من خلال إرسال صور منها عبر الإيميل أو البريد، مع التأكد من التدرج المنطقى للأحداث والخبرات فى السيرة الذاتية، مشيرًا إلى أن السيرة الذاتية التفصيلية "CV" لا يجب أن تزيد عن 3 صفحات، وأن تكون مختصرة ومقتصرة على المعلومات الأساسية، بينما الأخرى القصيرة "resume" تكون عبارة عن صفحة واحدة. إذا قررت أن تغير شكل السيرة الذاتية الخاص بك، وتبحث عن بعض الإلهام نقدم لك مجموعة من النماذج المبتكرة وغير التقليدية للسيرة الذاتية، والتى يمكنك الاستفادة منها، شريطة الحرص على أن تضع عليها لمستك الخاصة المعبرة عن شخصيتك، والملائمة للوظيفة التى تتقدم لها.

شكل مبتكر لسيرة ذاتية "رصينة" نوعًا ما تناسب الوظائف المكتبية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

تصميم لافت للنظر جذاب ويوحي بالاحترافية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

. تصميم أنثوى جذاب يعبر عن شخصية المتقدمة للعمل

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

. تصميم "حالم" لسيرة ذاتية جذابة يناسب الأعمال الإبداعية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

. تصميم مستوحى من شكل الجريدة يناسب الصحفى أو مصمم الجرافيك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هناك العديد من الحسابات لتصميم السيرة الاحترافية من افضل ماشفت هذا الحساب (@a.__cv)في الانستقرام رائع رائع عن تجربة تصميم وصياغه احترافية وايظا التعديل في أي وقت مثلا اضافة موهل اوخبرة


رووعه حبيبتي شكر الك
تحيتى

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام امير السهلاني خليجية
رووعه حبيبتي شكر الك
تحيتى

خليجيةخليجيةخليجية

سيرتي الذاتية والامل بالله كبير

سيرتي الذاتية والامل بالله كبير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا خريجة بكالوريس رياضيات ومعي دورات
الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الالي icdl
سكرتارية
انجليزي
ابداع في تعليم الرياضيات للمرحلة المتوسطة
ارجو اني اتوظف في مدرسة اهلية بالرياض او وظيفة بنك او اي وظيفة تناسب مؤهلاتي
شاكرة لكم مقدما………….


بالتوفيق يارب

كل التوفيق لك يااارب

شرفني مروركم الكريم

بالتوفيق يارب انا زيك تعبت وانا ادور وظايف من جد وكلنا امرنا لله…

بالتوفيق

كيف تساعدين طفلك على تقييم قدراته الذاتية ؟

كيف تساعدين طفلك على تقييم قدراته الذاتية ؟

إن كثيراً من الأطفال ما يُخطىء في تقييم قدراته الفعلية، فنجدهم يبادرون مثلاً بحمل حقيبة المشتريات الثقيلة، ولكن سريعاً ما تسقط كل محتوياتها على الأرض.

ولكن ما الدور الذي يقدمه الآباء لمساعدة طفلهم على تقييم قدراته الذاتية بشكل صحيح؟
لهذا نعرض لك ما أوصى به أندرياس إنغل، من المؤتمر الاتحادي للاستشارات التربوية بمدينة فورت الألمانية، بتكليف الطفل بمهام تناسب عمره، والثناء عليه دائماً عند تحقيقه لأي نجاح مهما كان ضئيلاً.
وأشار الخبير التربوي أنه لا يجوز للآباء مطلقاً أن يُسندوا مهام تافهة لطفلهم؛ لأن شعور الطفل بعدم قدرته على إنجاز بعض المهام المكلف بها تُساعده على تصويب تقييمه الخاطئ لقدراته الفعلية.
وأضاف أنه لا بد وأن يكلف الطفل أيضا بمهام في غاية الصعوبة، كي لا يضطر الطفل للعزوف عن المحاولة من الأساس بأن يقول مثلاً :"أنا لا أستطيع القيام بذلك، لذا لن أحاول".
ويشير الى ان إتباع الطفل مثل هذا التفكير يوّفر عليه معايشة تجارب الفشل والشعور بالإحباط، إلا أنه يُفقده القدرة على الإحساس بإمكانياته وقدراته.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


خليجية

كل عام انتم بالف خييرر



موضوع مهم
وطرح مميز
ولا حرمنا من مواضيعك الشيقة


السلام عليكم اختي حبيتو الحب

تسلمي للطرح
ربنا يسعدك

مع حبي
"مينو"


طرح رائع ومهم

الله يعطيكي الف عافيه

بنتظار جديدك يقييم بنجوم


تسلمي حبيبتي علي الموضوع الشيق كتير حلو و استمتعت جدا بقرائته

يعطيك العااااافيه ع الطررررررح الرراائع

طرح جميل عزيزتي