ممكن طريقة لحل مشكلة البطن من الجوانب؟
السلام عليكم خواتي العزيزات
مشكلتي هي انو عندي زيادة بالوزن والدهون من منطقة البطن من منطقة الجوانب 
شو هي الرياضة المثالية والفعالة لهذه المنطقة من الدهون
واشكركم الشكر الجزيل
شومافي احد يرد؟
حبيبتي
ممكن المشي السريع مع الهروله وشد البطن الى الداخل عند المشي
وهناك تمارين خاصه للبطن في القسم اتمنى تفيدك المشي له تاثير كبير
عليكي بتمارين الخصر والله تروح او اشتري القرص الدوار روعه
منورين والله انشالله اسوي تمارين الخصر وتروح كل الدهون
القرص الدوار الي يسموو هيلا هوب
حتى تتخلص من مشكلة البطن انصحك بالدراجة نص ساعة وبعدها رقص شرقي لانو راح تلاقي نتيجة بسرعة وهاي نصيحة مني لاني مدربة لياقةok
مشكووووووووووووووووره
