التخفيف من المغص عند الأطفال

التخفيف من المغص عند الأطفال

عوارض المغص عند الرضع شبيهة بعوارض القولون العصبي (المصران الغليظ) عند الراشدين وهي غالباً ما تحدث مساء وتأتي على شكل ألم وتشنجات في عضلات البطن.

ماذا عليك أن تفعلي لتخلصي طفلك من المغص؟
عند إصابة الرضيع بالمغص سترينه يبكي دون توقف ولن يخف ألمه إلا عندما يطرد الريح أو يتغوط. المغص شائع خلال الأشهر الأولى ولكنه يزول عادة عندما يبلغ الطفل الشهر الرابع.الواقع أن ما تطعمينه إياه هو السبب فإن كنت ترضعينه فعليك التحقق مما تأكلينه لتحددي أي مسبب من المسببات الشائعة، فالألبان والشوكولا والقهوة والباذنجانيات (البندورة (الطماطم) والفليفلة والباذنجان والبطاطا) والحمضيات والخيار أطعمة قد تكون كلها مذنبة. وقد يكون وراء المغص أيضاً الأطعمة التي تسبب الغازات كالفاصولياء والبروكولي والقنبيط (الزهرة) وملفوف بروكسل فهي تزيد الوضع سوءاً. لذا كوني تحرياً واحذفي بعض مسببات المغص. أو قومي باستشارة معالج بالتغذية إذا وجدت أنك بحاجة إلى مساعدة في هذا.

أما إذا كنت تعطينه الحليب المخصص للرضع، فمن المحتمل أن تكون الحساسية على حليب البقر هي السبب وهنا إما عليك الانتقال إلى تركيبة أساسها مصل اللبن (الذي يسهل هضمه أكثر من الكازيين الذي يضاف إلى بعض تراكيب الحليب) وإما تجربة تركيبة حليب الماعز . وبدل ذلك يمكنك أن تضيفي اللاكتاز (lactase) إلى قنينة الطفل قبل ساعات من إعطائه رضعته، فهذا الأنزيم سيبدأ بتفكيك لاكتوز الحليب قبل أن يشرب الطفل الحليب فيخفّف بالتالي من تهيج الأمعاء (راجعي الإرشادات التي ذكرناها لاحقاً بالنسبة للأكزما).

وقد يساعده أيضاً أن تضيفي البكتيريا المفيدة المخصصة للأطفال كما قد تساعده زهورات البابونج أو الشمار أو الزنجبيل أو النعنع. على الأم المرضع أن تشرب كوبين باليوم على أن تجرب كل عشبة على حدة أو تعد خلطة من هذه الأعشاب لترى ما الذي يناسب طفلها أو فلتعمل الأم على إضافة ملعقة صغيرة من الزهورات المخففة بالماء إلى قنينة الطفل ثلاث مرات باليوم حتى يسكن المغص. وإن لم ترضك النتيجة فزيدي الجرعة.

لقد وجد الباحثون أن عوارض المغص قلّت أكثر من النصف عند الأطفال الذين أخذوا يومياً نصف كوب من زهورات مصنوعة من خلطة من هذه الأعشاب (البابونج، عرق السوس، الشمّار، والنعناع). أخيراً تحققي من وضعيته أثناء أخذ رضعته للتأكد من انه لا يبتلع كمية كبيرة من الهواء واعملي أيضاً على تدليك معدته وقومي عدة مرات باليوم بتحريك ساقيه بطريقة من يدوس دواسات الدراجة فهذه الحركة تساعده على طرد الريح.


شكرا لكي اختي سوسن

موضوع رائع
يعطيكي العافية

يعطيك العافية

كيف التخفيف من آلام الظهر؟

كيف التخفيف من آلام الظهر؟

قالت جمعية “الظهر الصحي” الألمانية إنّه يمكن التخفيف من متاعب الظهر من خلال ممارسة الأنشطة الحركية المنتظمة والمتماثلة، كما هي الحال عند ممارسة رياضة ركوب الدراجات والمشي باستخدام العصا والسباحة.

وأضافت الجمعية أنّ بعض التغييرات البسيطة في الحياة اليومية تساعد أيضاً على مواجهة آلام الظهر، كصعود الدرج بدلاً من المصعد أوأو الدرج الكهربائي وقطع المسافات القصيرة سيراً على الأقدام أو على متن الدراجة الهوائية بدلاً من ركوب السيارةخليجيةخليجية


مشكوره حبيبتي
يسلمووو

لانفعالات وطرق التعامل والتخفيف منها

لانفعالات وطرق التعامل والتخفيف منها ..

التعامل مع الانفعالات المؤلمة مثل الغضب أو الحزن..وأيهما أفضل إخفاؤها أم إظهارها؟ وكيف؟
العلاقة – بين – النفس – والجسد علاقة متكاملة…بعض الأمراض الجسدية تسببها ضغوط الحياة…
التدريب على التعامل الفعال مع الضغوط مهم للوقاية والعلاج
.
.

1.الانفعالات كالغضب والحزن جزء أساسي من طبيعة الإنسان
فهي تمثل نظام إنذار له يقوم العقل فيه بإخباره أن هناك شيء ما خطأ ويحتاج أن إلى تغيير

2.كبت الإنفعالات ليس بمقدورجميع الناس فبينما يستطيع البعض التحكم
في الغضب إلا أن معظمهم ليس بمقدورهم إلا على حساب صحتهم البدنية والنفسية

3.كبت الحزن وعدم التنفيس له آثار سلبية على الإنسان صحياً ونفسياً…
ولذلك من المهم للشخص أن يكتسب مهارات التعبير عن الإنفعالات بطريقة إيجابية

4.الشخص الذي يتعرض لانفعالات الغضب أو الحزن لا بدأن يعرف أولاً

أن أي سلوك ينتج عن تلك الإنفعالات قد يؤثرفي الآخرين وقد يندم عليه هو مستقبلاً

5.ما يجعل الإنفعالات سلبية هو طريقة تعاملنا معها.
.الإنفجار في حالة الغضب ومهاجمة الآخرين والانطواءوجعل الأحزان تنهش الجسد هو ما يجعلها سلبية

6.فيما يلي بعض الأساليب للتعامل الإيجابي مع الإنفعالات التي قد يعاني منها الإنسان
بما يجنبه الآثارالسلبية لكبتها ويحولهالطاقة إيجابية منتجة

7.توقف عندما تحس أن إنفعال سلبي قوي ينطلق من داخلك وخاصة في حالة الغضب..
لا تتصرف فوراً…تحكم في نفسك فقوي الشخصية هو من يملك نفسه عند الغضب

8.في حالة الغضب..غير الوضع الذي أنت عليه أو المكان الذي تتواجد فيه..
توجيه الرسول صلى الله عليه وسلم بالوضوء أو الجلوس أو الاضطجاع يؤدي الغرض

9.مع تغيير الوضع عند الغضب…خذ نفس عميق..ابدأ بتحليل الوضع..
هل غضبك له ما يبرره؟هل درجة الغضب مناسبة؟ دائماً مع الوقت الغضب يتلاشى تدريجياً

10.تفريغ شحنات الغضب في نشاط رياضي عنيف بعض الشيءيساعد كثيراً..
المشي في الهواء الطلق طريقة ممتازة..الدخول في غرفةلوحدك والتحدث مع صديق يساعد

11.عبر عن غضبك بطريقة إيجابية…إذا أخطأ شخص في حقك مثل موظف أثناء مراجعتك لجهة ما…
لا تنفجر في وجهه بل اطلب مديره أو اكتب شكوى رسمية فيه

12.تذكر أن جزاء الكاظمين الغيظ عظيم عند الله عز وجل وأن الشيطان له دور كبير في تأجيج الغضب خاصة بين الزوجين..
تعود دائماً أن تستعيذ بالله منه

13.بالنسبة للحزن..فهو يختلف عن الغضب..الحزن يدفع للانطواء ويسبب أذى للشخص نفسه نفسياً وجسدياً..
التعبير عن الحزن شيء طبيعي وأساسي للتغلب عليه

14.عندما تحزن اسمح لمشاعرك بالخروج على السطح…لا مانع من البكاء وليس في ذلك عيب إطلاقا..
احرص على التحدث مع محب عن أحزانك…واكتب عنها أيضاً

15.عندما تحزن..فكر في حياتك…استعرض الأشياء الجميلة والنعم التي أنعم الله عليك بها…
قارن نفسك بمن مصابهم أكبر من مصابك…فهذا سيخفف كثيراَ


خليجيةخليجية
شكرا جدااااااااا

معلومــــــات قيمـــــة ,,, تشكريـــــــــن عليهــا

مشكورة و لكِ كل التفديـــر


..



كل الشكر والتقدير الكم وعلى مروووركم العطر

بااارك الله فيكم

لا إله إلا الله محمد رسول الله
خليجيةخليجيةخليجية

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط© ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


تسلمين ام فارس
راح اقراه بالكامل ليلاً

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

شكرا