الوسم: الاولى

مع خالص دعائي لكل حامل بتيسيير في ولادتها وحمل خفيف بدون تعب بإذنه تعالى

متنوعهه ، اتمنى انكم تتابعونا وتعجبكمم روايتنا ، نبي تفاعل ورأيكم طبعا يهمنا $

حبايبي المواعيد كل اسبوع بارت يوم الاربعاء ان شاء الله

امضاء: الوردة السوداء

عندما يبدأ مشوار الحمل، يتوجب على**الأم أن تعتني جيداً بتغذيتها كي تؤمن لها ولطفلها كل ما يلزم من عناصر**القوة والحياة، خصوصاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل التي يتم فيها**تكوين أعضاء الجنين وبناؤها، حسبما نقلت جريدة "الحياة" اللندنية.والتغذية السليمة للحامل يجب أن تضم كل العناصر، بدءاً بالسكريات،**مروراً بالبروتينات والمواد الدسمة، وانتهاء بالمعادن والفيتامينات**والألياف، وأي نقص في واحد أو أكثر من هذه المكونات ينعكس سلباً على حياة**الجنين داخل بطن أمه وبعد قدومه إلى هذه الدنيا.يجب أن تكون تغذية الحامل متنوعة ومتوازنة، مع عدم المبالغة فيأكل السكريات والنشويات والدهنيات. وفي شكل عام على الحامل أن تحرص كل**الحرص على أن تكون الأغذية الآتية ضمن قائمة وجباتها:1- الحليب ومشتقاته، وهي تشكل مصدراً رائعاً للكلس الذي يعتبر ضرورياً**لبناء العظام والأسنان، وأساسياً لوظائف العضلات والأعصاب وتنشيط**الأنزيمات وامتصاص الفيتامين ب12. وإلى جانب الكلس تمتاز منتجات الحليب**بكونها تحتوي على كميات مهمة من البروتينات والدهنيات والمعادن وعلى عدد**لا بأس من الفيتامينات المهمة للحامل والجنين معاً. يجب على الحامل أن**تشرب الحليب وتأكل الألبان والأجبان كل يوم وفي وجبة واحدة.2- الحبوب الكاملة، التي تحتوي على كميات ممتازة من فيتامينات المجموعةب التي تقوم بوظائف كثيرة في الجسم، منها تعزيز صحة الجهاز العصبي،**والمساعدة على إنتاج الطاقة، والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي. إن تناول**رغيف من الخبز الكامل يزود الحامل بكمية ممتازة من فيتامينات "ب".3- اللحوم والأسماك والبيض، وهي مصادر ممتازة للأحماض الأمينية، خصوصاًالأساسية التي لا يستطيع الجسم تركيبها. وينصح في هذا المجال أن تجمع**الحامل ما بين البروتينات من مصادر حيوانية ونباتية، ولا يجوز في أي حال**من الأحوال الاقتصار على تناول البروتينات من مصادر نباتية لأنها غير**كاملة لافتقارها إلى بعض الأحماض الأمينية الأساسية. ومن المهم للغاية**استهلاك منتجات البحر من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع لغناها بعنصر اليود**الضروري لعمل الغدة الدرقية.4- الخضروات، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومن أهم الخضارالتي ينبغي للحامل تناولها اللوبياء، والجزر، والملفوف، وورق العنب،**والسبانخ، والبطاطا، والفليفلة. وتؤكل الخضار نيئة أو تحضر كحساء، ويجب**عدم اللجوء إلى الغلي الطويل لأنه يفقد الخضار أهم عناصرها. ويمكن للحامل**تناول الخضار بشكل سلطة تحتوي على مزيج منوع من الخضروات المختلفة خصوصاً**الورقية منها.5- الحمضيات، وهي غنية بالفيتامين سي الذي تحتاجه الحامل في شكل يومي**لأن الجسم لا يستطيع صنعه ولا تخزينه. أخيراً على الحامل أن تهتم خصوصاً**بتأمين الأطعمة الغنية بالحديد، لأن فقر الدم الغذائي ينتشر بكثرة في**بلادنا العربية نتيجة سوء التغذية أو لعدم الوعي الصحي، ويعتبر فقر الدم**بنقص الحديد أحد أهم أسباب وفيات الأم الحامل أو وفاة الطفل أثناء**الولادة، لأن الحديد مهم جداً للأم والجنين. ويتوافر الحديد بكثرة في**العسل الأسود والخرشوف والسبانخ والموز والعنب والرمان والمشمش والخضر ذاتالأوراق الداكنة. كما يوجد بكثرة في اللحوم والكبد والطحال ومنتجات**البحر.

اختك ميلاف

.

انا يا اخواتي حامل بالشهر الاولى وهذا حملي الثاني المشكله انو اول مرره ينزل علي دم زي الدوره الله يكرمكم وهذا حملي الاول بعد ما فكيت اللولب الدكتوتره تقول ان الحمل الاول بعد اللولب غالبا ينزلز طمنوني الله يطمنكم.

الله يرزقك الولد المعافى

لي عودة لاحقا لأجيب على سؤالك.

السلام عليكم حبيباتى بليز انا اريد ان اعرف اعراض الحمل الاولى كل واحة منكم تكتبلى الاعراظ الى حست بها لانىاريد ان اعرف ان كنت حامل انا انتظر ردكم فى اسرع وقت

الله يرزقك بالحمل وكل وحده تتمنى يارب

العمل الصالح :ننشغل عن تغذيته والاعتناء به
على حساب شهواتنا وأموالنا وأصدقائنا مع أن اعمالنا
هي الوحيدة التي ستكون معنا في قبورنا ….
….
….
يا ترى إذا تمثل عملك لك اليوم على هيئة إنسان …
كيف سيكون شكله وهيئته ؟؟؟…هزيل ضعيف مهمل ؟
أم قوي معتنى به؟
اتمنـــــــــــى يعجبكم الموضوع وتستفيدون منه (انتظر ردودكم )

تمنيتي لكٍ التوفيق
دمتي بحفظ الرحمن~

ودي لك يالغاليه.

الله يجزاكم خييير علموني تراني صغيرة

.