ناصحة في الجزء السفلي
السلام عليكم انا فتاة في 20من عمري اعاني منذ الصغر من وزن زائد انا عادية في الجزء العلوي وكثير ناصحة في الجزء السفلي جربت سپورو ريجيم بس عطول انقص فوق ساعدوني
تعرفي يا لايت انا كمان اعاني من نفس مشكلتك ياريت احد يساعدنا وانا من الصغر وانا نفس الحالة.
حبيباتي رنا و لايت اعتقد ان الحل الاساسي لهذه المشكلة هو الرياضة
شوفوا الموضوع ده انا جمعته من اكثر من موقع
هنا
اهئ اهئ حتى انا مثلكم يابنات محتاجه احد يساعدني علشان تنزل الشحوم اللي قاهرتني هذيانا نزلت موضوع اسمه شله الساعه الرمليه فيها تمارين خاصه وبسيطه جدا التمارين بس 8 دقايق للمدرب العالمي جورج كروز واشتريت الكتاب بس محتاجه احد معايا يعني نعمل مجموعه ونشد على بعض شو رايكم؟؟
والله يا بنات لازم الرياضه والمشي وفي رياضه للارداف
ولازم الجسم كله ينحف ما في منطقه تنحف والاخرى لاْ
علشان كده الرياضه تصل كل الجسم
وجربوا تمرينات شد الجسم والايروبيك
تمنياتي لكم بالنحف العاجل ههههههههه
يارررررررررررررب
شكرا حبيبتي جنا وشاهيندا وجوسي.يااااااااااااااارب الله ينحفنا بصحة وسلامة يارب
