لمقاومة الشهيه المفتوحة…
اخواتي العزيزات اليكي بعض الطرق التي ان داومتي عليها ستساعدك على الحفاظ على وزنك ان لم تساعدك على خفض الوزن
1*تجنب شتى انواع الرجيم السريع
2*اكثري من اكل الفواكه والخضروات وتجنبي الدهون خصوصا الدهن الحيواني
3*لاتهرب من الوجبات الاساسية واذا استدعى الامر فيمكنك اكل 5-6 وجبات صغيرة بدل من 3 وجبات كبيره
4*احرص على الاكل ببطءوامضغ الاكل ببطء حتى تشعري بالشبع
5*تناول كوبا من الشاي الخالي من السكر عندما تشعر بالجوع
6*قومي باداء التمارين الرياضيه بانتظام فهي الحل الامثل لتحرق السعرات الحرارية.
ان شاهء الله نقدر نعمل بما سبق .
مشكووووره أختي علي هذا الطرح
الله يعطيك العافية
عزيزتي
الله يعطيك العافيه مجهود تشكر ي عليه
دمتِ بحفظ الله
ريــناد /
