((كوكتيل فواكه بعسل النحل))
******كوب متوسط 250مللترا لكل فرد) يعطى هذا الكوب فى حاله استخدام حليب منزوع الدسم حوالى 3جم دهون كما يعطى 350سعرا حراريا للفرد.
*المقادير…
*2موزه متوسطه الحجم(200جم)يتم تقشيرها وتقطيعها ترنشات صغيره.
*2تفاحه متوسطه الحجم (300جم)يتم بشرها.
*2برتقاله متوسطه الحجم(300جم)يتم عصرها.
*واحد كوب لبن حليب منزوع الدسم.(اختيارى يمكن الاستغناء عنه لتقليل نسبه الدهون)
*4ملاعق عسل نحل صغيره.
**طريقه الاعداد والتجهيز…
*يتم وضع كل المقادير السابقه فى الخلاط الكهربى ويتم ضربها جيدا وخلطها وتقسيمها على 4اكواب متساويه
*يمكن تجميل كوب الكوكتيل باضافه موزه مقطعه ترنشات على وجه الاكواب الاربعه او اضافه بعض الفراوله المقطعه على وجه الاكواب .
*يتم تناوله باردا او مثلجا.
*يجب عدم تناول اى طعام اخر بعد الكوكتيل الا بعد مرور 3ساعات على الاقل كى تتم الاستفاده القصوى من هذا الكوكتيل.
مشكوره الله يعطيكي العافيه
مشكوره ياسمين الف الف شكر للكوكتيل الرائع
السلام عليكم
مشكورة اختي
تسلمين….
مع تحيتي….
