ان شاء الله هبدا من بكرة ان شاء الله الرجيم بتاعى عشان اظبط شويه
وكمان عشان عندى فرح وعايزة اكون امورة وعشان خطيبى مش يبس على البنااااااااااااااااااااااااااات
بجد لو ممكن واحده او اتنين تتحدانى ونتنافس مع بعض
وكل واحده بالرجيم بتعها او لو حد عايز رجيمى اوك
ممكن اكتبهلكوا
بس هو رجيم جميل اوى لانى شفت حد اعرفه عمل التجربه ديه ونجح
فيها
المههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههم
بجد ساعدونى
محتاجه اخس على الاقل 35 كيلو فى اقل من شهر
وده كمان مش هيبقى جسمى اتظبط بس محاوله انه يتعدل شويه
معلش بجد ساعدونى
ان شاء الله بكرة لو لقيت حد هيشترك معايه هكتب رجيم يوم بيومه وكمان التعليمات اللى ان شاء الله هعملها
والرياضه اللى هعملها
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
قويييييييييييييييييييييييينى
انتم اصحابى اللى يعرفوا اللى هعمله محدش غيركوا
شجعونى وتابعونى
وهتبقى منافسه شريغه
اهم اهدافها الوصول لحياه افضل
نجاة
هلاوغلا فيكي حبيبتي
ويا رب البنات يتجاوبوا معاكي وتوصلوا بالعزيمه والاصرار
اذا تحبي في موضوع مشروع انقاص الوزن اذا تحبي تشتركي مع البنات تقريبا نفس الفكره
http://www.sedty.com/vb/23/sedty63936.html
ويا هلا فيكي
حبيبتي انا اتنافس معاكي انشاء الله وانا بديت لي اسبوع بس ماهي مشكله نزلي رجيمك ونشوف
الله يوفقك ويساعدك واهم شي الاراده وفي كثير نصايح بهذا المنتدى بتفيدك وجوسي ماتقصر مع احد
وماتتحطمي انا للحين ناقصه 12 كيلوا مشالله وبقي لي 10 للوزن المثالي ايام احس باحباط واكتئاب اذا مانقصت باسبوع بس اهم شي الاراده
