طرائق عده لتخلص من السمنه

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لاحظة كثير من عضوات المنتدى يطلبون حل لنحف والغاء السمنه في كثير كثير من الطرائق طرائق عده والحين راح نذكرها سويا

اولا الطريقه الغذائي قليلي من الطعام والشراب واكثري فقط من شرب الماء …..

الطريقه الطبيه عملية شد في البطن لازالة السمنه في اغلب المستشفيات على الكوره الارضيه

الطريقه الرياضيه الركض والقفز طويلا صبح مساء وتقليل النوم وحمل الاثقال