صحتك في فاكهتك التين

ط§ظ„ط³ظ„ط§ظ… ط¹ظ„ظٹظƒظ… ظˆط±ط­ظ…ط© ط§ظ„ظ„ظ‡ طھط¹ط§ظ„ظ‰ ط¨ط±ظƒط§طھظ‡

ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ†

.ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† – ط§ظ„طھظٹظ† ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ ظ„ظ„ط³ط±ط·ط§ظ†:
ط£ط«ط¨طھ ط¯ط±ط§ط³ط© ط´ظ…ظ„طھ ط£ظƒط«ط± ظ…ظ† 50.000 ط³ظٹط¯ط© ظ‚ط¯ ظˆطµظ„ظˆط§ ط¥ظ„ظ‰ ط³ظ† ط§ظ„ظٹط£ط³ ظپظٹ ظپطھط±ط© طھطµظ„ ط¥ظ„ظ‰ 8 ط³ظ†ظˆط§طھ ط£ظ† ط£ظˆظ„ط¦ظƒ ط§ظ„ظ„ط§طھظٹ ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظ† ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ط§ظ„ط؛ظ†ظٹط© ط¨ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ظ…ط«ظ„ ط§ظ„طھظٹظ† ظ‚ط¯ ط§ظ†ط®ظپط¶طھ ظ„ط¯ظٹظ‡ظ… ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ط«ط¯ظٹ 34% ط¹ظ† ط§ظ„ظ„ظˆط§طھظٹ طھظ†ط§ظˆظ„ظ† ظƒظ…ظٹط§طھ ط£ظ‚ظ„ ظ…ظ†ظ‡ط§ , ظƒظ…ط§ ط£ظ† ط§ظ„ط¹ط¯ظٹط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط§طھ ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰ ظ‚ط¯ ط£ط«ط¨طھطھ ظ‚ط¯ط±ط© ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط¹ظ„ظ‰ ظƒط¨ط­ ظ†ظ…ظˆ ط§ظ„ط®ظ„ط§ظٹط§ ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ†ظٹط© , ط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط§ط­طھظˆط§ط¦ظ‡ ط¹ظ„ظ‰ ظƒظ…ظٹط§طھ ظƒط¨ظٹط±ط© ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ظˆط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ„ط£ظƒط³ط¯ط© ظˆط§ظ„طھظٹ طھط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© ظ…ظ† ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ظ…ظ† ط§ظ„ط³ط±ط·ط§ظ† ظˆط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰ ط§ظ„ط®ط·ظٹط±ط©.

ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ – ط§ظ„طھظٹظ† ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ ظ„ظ„ط³ظƒط±ظٹ
طھط¨ظٹظ† ط£ظ† ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ط®طµط§ط¦طµ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط± ظˆظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظ‚ظ„ظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظƒظ…ظٹط§طھ ط§ظ„طھظٹ ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± ظ…ظ† ط­ظ‚ظ† ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ظˆظ‚ط¯ ط£ط«ط¨طھطھ ط§ظ„ط¹ط¯ظٹط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط§طھ ظ‚ط¯ط±ط© ظ…ط´ط±ظˆط¨ ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط¹ظ„ظ‰ طھط­ط³ظٹظ† ظˆط¸ط§ط¦ظپ ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ط¹ظ†ط¯ طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ ظٹظˆظ…ظٹط§ ط¹ظ†ط¯ ط£ظˆظ„ط¦ظƒ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ط§ظ„ظ…ط¹طھظ…ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط­ظ‚ظ† ط¨ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ظˆظ‚ط¯ ظ†طµط­طھ ط¨ظ‡ط°ط§ ظ…ط¤ط®ط±ط§ ط§ظ„ط¬ظ…ط¹ظٹط© ط§ظ„ط£ظ…ط±ظٹظƒظٹط© ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± , ط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ† ط§ظ„طھظٹظ† ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ط¨ظˆطھط§ط³ظٹظˆظ… ظپظ‡ظˆ ظٹط¹ظ…ظ„ ط£ظٹط¶ط§ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھط­ظƒظ… ظپظٹ ظ†ط³ط¨ط© ط§ظ„ط³ظƒط± ط¨ط§ظ„ط¯ظ… .

ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© ظ…ظ† ظ‡ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ…
ظٹط¹طھط¨ط± ط§ظ„طھظٹظ† ظ…طµط¯ط± ط¬ظٹط¯ ظ„ظ„ظƒط§ظ„ط³ظٹظˆظ… ظپظ‡ظˆ ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ 162 ظ…ط¬ظ… ظپظٹ ظƒظ„ 100 ط¬ط±ط§ظ… ظ…ظ†ظ‡ ط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط¨ط¹ط¶ ط§ظ„ط¹ظ†ط§طµط± ط§ظ„ظ…ط¹ط¯ظ†ظٹط© ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰ ظˆط§ظ„طھظٹ طھط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ طھظ‚ظˆظٹط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… ظˆط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط°ظ„ظƒ ظپط¥ظ† ط§ظ„ط¨ظˆطھط§ط³ظٹظˆظ… ط§ظ„ظ…ظˆط¬ظˆط¯ ط¨ط§ظ„طھظٹظ† ظٹط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط­ط¯ ظ…ظ† ظپظ‚ط¯ط§ظ† ط§ظ„ظƒط§ظ„ط³ظٹظˆظ… ظ…ظ…ط§ ظٹط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظ‚ط§ظˆظ…ط© ظ…ط±ط¶ ظ‡ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… ظˆط§ظ„ط°ظٹ ظٹظ†طھط´ط± ط¨ظƒط«ط±ط© ط¨ظٹظ† ط§ظ„ط³ظٹط¯ط§طھ ط§ظ„ظ…طھظ‚ط¯ظ…ط§طھ ظپظٹ ط§ظ„ط¹ظ…ط±.

"]- ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ – ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡

ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ظ…ظ† ط£ظƒط«ط± ط§ظ„ط£ط؛ط°ظٹط© ط°ط§طھ ط§ظ„ظ‚ظٹظ…ط© ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹط© ظˆ ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ط¹ط¯ظٹط¯ط© ط­ظٹط« ظٹط­طھظˆظٹ ط§ظ„ظ†طµظپ ظƒظˆط¨ ظ…ظ† ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ط¹ظ„ظ‰ ط­ظˆط§ظ„ظٹ 7.3 ط¬ط±ط§ظ…ط§طھ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ظˆظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظˆظپ ط£ظ† ط§ط¯ط®ط§ظ„ ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ظپظٹ ط§ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط§ظ„ط؛ط°ط§ط¦ظٹ ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ طھط­ط³ظٹظ† ط§ظ„طµط­ط© ظˆط®ظپط¶ ط®ط·ط± ط§ظ„ط¥طµط§ط¨ط© ط¨ط£ظ…ط±ط§ط¶ ط§ظ„ظ‚ظ„ط¨ ظˆط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ظˆط£ظٹط¶ط§ظ‹ ط³ط±ط·ط§ظ† ط§ظ„ظ‚ظˆظ„ظˆظ†. ظˆظ…ظ† ط¨ظٹظ† ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ظ‡ظˆ ط£ظ† ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ط§ظ„ظ‚ط§ط¨ظ„ط© ظ„ظ„ط°ظˆط¨ط§ظ† ظپظٹظ‡ طھط³طھط·ظٹط¹ ط£ظ† طھطھط­ظƒظ… ظپظٹ ظ…ط³طھظˆظ‰ ط§ظ„ط´ظ‡ظٹط© ظˆطھط¬ط¹ظ„ ط§ظ„ط¥ظ†ط³ط§ظ† ظٹط´ط¹ط± ط¨ط§ظ„ط´ط¨ط¹ ط£ط·ظˆظ„ ظپطھط±ط© ظ…ظ…ظƒظ†ط© ظˆطھط³ط§ط¹ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط²ظٹط§ط¯ط© طµط­ط© ط§ظ„ظ‡ط¶ظ…. ظˆطھط­طھط§ط¬ ط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ط¥ظ„ظ‰ 25 ط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹ ظ…ظ† ط§ظ„ط£ظ„ظٹط§ظپ ظٹظˆظ…ظٹط§ظ‹ ط¨ظٹظ†ظ…ط§ ظٹط­طھط§ط¬ ط§ظ„ط±ط¬ط§ظ„ 38 ط¬ط±ط§ظ…ط§ظ‹ ظٹظˆظ…ظٹط§ظ‹.

ط£ظٹط¶ط§ظ‹ ظ…ظ† ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ظ„ظ„ط¬ط³ظ… ظ‡ظˆ ط£ظ†ظ‡ ظٹط­طھظˆظٹ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظƒط§ظ„ط³ظٹظˆظ… ط¨طµظˆط±ط© ط£ظƒط¨ط± ظ…ظ† ط¨ظ‚ظٹط© ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰, ظپظٹط­طھظˆظٹ ظ†طµظپ ط§ظ„ظƒظˆط¨ ظ…ظ† ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ط¹ظ„ظ‰ 121 ظ…ظ„ط¬ظ… ظƒط§ظ„ط³ظٹظˆظ…, ط­ظٹط« ظٹط³ط§ط¹ط¯ ظپظٹ طھظ‚ظˆظٹط© طµط­ط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ… ظˆط§ظ„ط£ط³ظ†ط§ظ†, ظˆظٹط­طھط§ط¬ ط§ظ„ط¨ط§ظ„ط؛ظٹظ† ط­ظˆط§ظ„ظٹ 1000-1200 ظ…ظ„ط¬ظ… ظƒط§ظ„ط³ظٹظˆظ… ظپظٹ ط§ظ„ظٹظˆظ….

ظˆط£ط­ط¯ ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپ ط§ظ„ط£ط®ط±ظ‰ ظ‡ظˆ ظ…ط³ط§ط¹ط¯طھظ‡ ظپظٹ ط®ظپط¶ ط§ظ„ط¶ط؛ط· ظ…ظ† ط®ظ„ط§ظ„ ط§ط­طھظˆط§ط¦ظ‡ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط¨ظˆطھط§ط³ظٹظˆظ… ط§ظ„ط°ظٹ ظٹط¹ظ…ظ„ ط¹ظ„ظ‰ ط®ظپط¶ ط§ظ„ط¶ط؛ط· ظˆط­ظپط¸ طھظˆط§ط²ظ† ط§ظ„ط³ظˆط§ط¦ظ„ ط¯ط§ط®ظ„ ط§ظ„ط¬ط³ظ… ظˆطھظ‚ظ„ظٹظ„ ط§ظ„ط£ط«ط± ط§ظ„ط¶ط§ط± ظ„ظ„طµظˆط¯ظٹظˆظ…. ظˆظ…ظ† ط£ط­ط¯ ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ط§ظ„ظ…ط¬ظپظپظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظˆظپ ط¹ظ† ظˆط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط£ظ†ظ‡ ظ…ظپظٹط¯ ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ظ„ظƒظ† ظ‡ظ†ط§ظƒ ظپظˆط§ط¦ط¯ ظ„ظˆط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط£ط®ط±ظ‰ ط­ظٹط« ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹط³طھط®ط¯ظ… ظپظٹ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ظ‡ظˆط§ط¦ظٹط© ظˆط§ط±طھظپط§ط¹ ط¶ط؛ط· ط§ظ„ط¯ظ… ظˆظ‚ط±ط­ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯.

ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ – ط§ظ„طھظٹظ† ظˆظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ ظ„ظ„ط³ظƒط±ظٹ
طھط¨ظٹظ† ط£ظ† ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ‡ط§ ط§ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ط®طµط§ط¦طµ ط§ظ„ظ…ط¶ط§ط¯ط© ظ„ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط± ظˆظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† طھظ‚ظ„ظ„ ظ…ظ† ط§ظ„ظƒظ…ظٹط§طھ ط§ظ„طھظٹ ظٹطھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ط§ ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± ظ…ظ† ط­ظ‚ظ† ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ظˆظ‚ط¯ ط£ط«ط¨طھطھ ط§ظ„ط¹ط¯ظٹط¯ ظ…ظ† ط§ظ„ط¯ط±ط§ط³ط§طھ ظ‚ط¯ط±ط© ظ…ط´ط±ظˆط¨ ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط¹ظ„ظ‰ طھط­ط³ظٹظ† ظˆط¸ط§ط¦ظپ ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ط¹ظ†ط¯ طھظ†ط§ظˆظ„ظ‡ ظٹظˆظ…ظٹط§ ط¹ظ†ط¯ ط£ظˆظ„ط¦ظƒ ط§ظ„ظ…طµط§ط¨ظٹظ† ط¨ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ط§ظ„ظ…ط¹طھظ…ط¯ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط­ظ‚ظ† ط¨ط§ظ„ط£ظ†ط³ظˆظ„ظٹظ† ظˆظ‚ط¯ ظ†طµط­طھ ط¨ظ‡ط°ط§ ظ…ط¤ط®ط±ط§ ط§ظ„ط¬ظ…ط¹ظٹط© ط§ظ„ط£ظ…ط±ظٹظƒظٹط© ظ„ظ…ط±ط¶ظ‰ ط§ظ„ط³ظƒط± , ط¨ط§ظ„ط¥ط¶ط§ظپط© ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ† ط§ظ„طھظٹظ† ط؛ظ†ظٹ ط¨ط§ظ„ط¨ظˆطھط§ط³ظٹظˆظ… ظپظ‡ظˆ ظٹط¹ظ…ظ„ ط£ظٹط¶ط§ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طھط­ظƒظ… ظپظٹ ظ†ط³ط¨ط© ط§ظ„ط³ظƒط± ط¨ط§ظ„ط¯ظ… .

]. ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„طھظٹظ† ظ„ظ„ظˆظ‚ط§ظٹط© ظ…ظ† ظ‡ط´ط§ط´ط© ط§ظ„ط¹ط¸ط§ظ…
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ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ†
ظ…ظ† ط§ظ„ظ…ط¹ط±ظˆظپ ط¹ظ† ظˆط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط£ظ†ظ‡ ظ…ظپظٹط¯ ظ„ط¹ظ„ط§ط¬ ظ…ط±ط¶ ط§ظ„ط³ظƒط±ظٹ ظ„ظƒظ† ظ‡ظ†ط§ظƒ ظپظˆط§ط¦ط¯ ظ„ظˆط±ظ‚ ط§ظ„طھظٹظ† ط£ط®ط±ظ‰ ط­ظٹط« ظٹظ…ظƒظ† ط£ظ† ظٹط³طھط®ط¯ظ… ظپظٹ ط¹ظ„ط§ط¬ ظ…ط´ط§ظƒظ„ ط§ظ„طھظ‡ط§ط¨ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ظ‡ظˆط§ط¦ظٹط© ظˆط§ط±طھظپط§ط¹ ط¶ط؛ط· ط§ظ„ط¯ظ… ظˆظ‚ط±ط­ ط§ظ„ط¬ظ„ط¯.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كادي بيبي مشاركة رائعة وغنية بالمعلومات المفيدة مشكورة وكل امنيات التوفيق

شكرا لك غاليتي كادي على المرور الكريم نورتي مو ضوعي