بسم الله الرحمن الرحيم
الفطــــــــــــــــــــــــــور يوميا اليكم.
نصف كاس بامباموس اواذا ما وجدتوه بدلوه ب..
عصير الفواكه
قطعة خبز محمص
قهوة بدون سكر
او حليب .
1.. الاثــــــــــــــــنين..
قطعة خبز محمص
طماطم مشوية او مصلوقة
قهوة او شاي او ليبطون
نصف كاس فقط.
للعشـــــــــــــــــــــــاء..
سمك بحري متنوع
سلطة متنوع بالخضر
قطعة خبز محمص
الفــــــــــــــــواكه
بامبلموس او شاي او قهوة من غير سكر
نصف كاس فقط.
2.. الثـــــــــــــــــــــــلاثاء..
سلطةالفواكه
شاي او قهوة
العــشــــــــــــــــــــاء..
لحم مورق محمص (بوفتيك)
طماطم مشوية
شاي او قهوة.
3.. الاربعـــــــــــــــــــاء
قطعة خبز محمص
الطون مجفف من الزيت
مع الخل والحامض
قهوة او شاي او بامبلموس
الفواكه السنوية
العشـــــــــــــــــــــاء
قطعة لحم من غير دسم
سلطة متنوعة
طماطم خيار كرافص
قهوة او شاي
4.. الخميـــــــــــــــــــس
2 بيضات مصلوقين
فروماج ابيض
اللوبيا خضراء او طماطم اطراف
او يغلى فياناء مع الماء
قطعة خبز محمص
العشــــــــــــــــــــــاء
دجاج مقلى محمص
السلك بوفرة مع اللوبيا
قطعةخبز محمص
قهوة او شاي
5.. الجمعــــــــــــــــة
قطعة فروماج ابيض
الخص بوفرة او السلك
خبز محمص
قهوة او شاي
العشــــــــــــــــــــاء
سمك بحري او القمرون
سلطة خضار متنوعة
خبز محمص
قهوة او شاي
6..السبـــــــــــــــــــت
سلطة الفواكه اختياري
خبز محمص
قهوة او شاي
العشـــــــــــــــــــــاء
قطعة من دجاج او بيبي مشوية
سلطة خيار و طماطم
7.. الاحــــــــــــــــــــد
بيبي او دجاج مشوي
بارد او ساخن
خبز محمص قطعة
قهوة او شاي
العشــــــــــــــــــــــاء
قطعة لحم محمصة (بوفتيك)
سلطة خيار كرافص و خيار طماطم
لشو الخص
قهوة او شاي
بالف صحة والعافية
هــــــــــــــــــــذا الريجيم خصصه لي الطبيب منذ سنوات احبه كثيرا ستجدون راحتكم فيه وادعوا لي اذا وافقكم
وردتي الحمراء
السلام عليكم
يشرفني اكووون اول وحده ترد على موضوعك
والريجيم روووعه
والحلو فيه انه متنوووع وهذا اهم شي بالريجيم عشان مانمل منه بوقت قصير
وان شاءالله توصلين للوزن اللي تتمنينه
وانتي بصحه وعافيه
تقبلي مروري
شكرا على مرورك وكلامك الجميل.
يـــــــــــــــــا وجودك حياتي
الله يخليك ويحميك وينصرك على من يعاديك مشكووووووووووووووووووووووووووووورة.
