بسم الله الرحمن الرحيم
النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن؛ هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عامًا.
وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميًا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول؛ وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن.
وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
__________________
مع التحيــــــــــــــــــــــــــــه
لدلك يجب ان ننام بما فيه الكفاية حتى نحافظ على وزن متالي شكرا حبيبتي على طرحك الرائع
يعني لعد فكرةجيده وهيه انه انام كثيرا بحجه عدم زياده الوزن
مشكورة
لااااااااااااااااااااا مش معقول – يعني هذا ما كان ينقص السيدات ليناموا اكثر ما ينامون الان – فالغالبية من النوع الكسول.
و بحجة ان لا يزداد وزنهن.
انا لا اقتنع صراحة بذلك.
مشكووووووورة تسلمى يلا ننام بدرى كلنا علشان نصحى بدرى
تسلمو عالمرور
مع التحيــــــــــــــــــــــــه
