الاهتمام بالرقبه

سلام عليكم حبايبي
توداي جبت لكم 10 نصائح لرقبة جنان:
ايش رايكم نبدأ

*اجعلي رقبتك مستقيمة عند مشاهدتك للتلفاز اوعندما تتحدثين مع الاخرين.
*نظفي رقبتك دائما وازيلي الخلايا الميتة.
*دلكي رقبتكبشكل منتظم ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاسي،بلتعاميمعها بلطف ونعومة.
*قشري رقبتك بأستخدام المقشرات الطبيعية او المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللملفاوية.
*نامي على وسادة منخفضة لأنها تساعد على استقامة الرقبة.
*قومي ببعض التمارين الخاصة الرقبة طول اليوم.
*ان كنتي تشتكين من الرقبة الطويلة البسي القمصان والفساتين التي تكون اللياقة مرتفعة.
*من الأفضل النومعلى فراش صلب وقوي بدلامن الفراش الناعم الرخو.
*هل تعلمين ان القلادة القصيرة تقصر طول رقبتك فيما تفعل القلادة الطويل العكس تمامآ.
*لاتنحني كثيرآ على ماهو امامك سوآء طاولة العمل او الطبخ اواوقات ممارسة الهوايات والنشاطات.

اتمنى ان اموضوع اعجبكم