الالياف ثم الالياف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احببت ان اقدم هذه المعلومه عسى ان تفيدكم
اظهرت الدرسات الامركيه ان الاغذيه الغنيه بالالياف
شملت الخبز الاسمر الغني بالالياف والفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات
لا تلعب دورا وقائيا من سرطان القولون وامراض القلب والسكري وحسب بل تساعدايضاا في الوقايه من مرض المعده والمريء الاارتدادي او ما يعرف بحرقة الفؤاد اللذي يسبب عسر الهضم الحمضي0