ياسيدات المنتدي ارجوكم بليز
بنات انازعلانه بالمره اذا مومكن تساعدوني انا حكون شاكره لكم ابداء بالموضوع انا لي تغريبا شهر استخدم الشمر لشد الجسم من الترهلات ولكن لافائدة مع العلم اعمل رياضه ولكن لافائدة
ابغي طريقة صح لشد الجسم من الترهلات انصحوني و لا احد يهمل موضوع ارجوكم
طيب ماتساعدون
واوا وا الريااااااااااااااااااااااااضه
احسن حل اتسجلي بنادي رياضي وانتظمي معاهم
والله روعة****
الله يعينك ويساعدك***
تحياتي**
ولله الحمد اعمل رياضه وكمان مدومه مع دكتور تغذيه بس جسمي ماهو مشدود مترهل كثير ايش الحل النهاي
اختي احسن طريقه لشدالجسم الرياضه واكثرهاالمشي لمدة نصف ساعه يومين المشي اهم شي لشد الجسم
ادخلي على يمارين المنتدى و جربيها كلها لمدة 5اشهر و النتيجة روعــــــــــــــــــة…
الله يعينك على الالام و الالوجاع…
لكن استمريهذا دليل على انا عضلات تحركت…
الله يوفقـــــــــــــــــك…