هل تمنع الدورة الشهرية من ممارسة الرياضة!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير يابنات كيفكم وش اخباركم يشهد علي رب العالمين اني حبيتكم
واعتبركم مثل خواتي 
ودي اسوي رياضة وخاصة اني ماشية في الرجيم والحمدالله خفيت ثلاثة
كيلو في اسبوع ولا ابي اتركها بس جاتني الدورة وخايفة اكمل وتضرني
وانا رياضتي على السير
ياليت الي عندها حل ماتبخل علي
ودمتم بود
الرياضة ممكن تأثر قبل الدروة بيوم او اتنين فمن المستحسن تخفيفها والمعروف انو الرياضة بتخفف من اوجاع الدورة بشرط ما تكون من النوع العنيف متل حمل الاثقال والقفز
اجمالا المشي مفيد جدا جدا لكن حاولي ما تمشي لمدة طويلة اول يومين بالدورة وبعدها امشي على راحتك
جوابي عن خبرة يا بطة
مشكورة حبيتي على مرورك وردك الي ريحني