خلل في نومي
السلام عليكم أنا فتاة عمري 14 سنة
عندي مشكلة و صعوبة في نومي من فترة طويلة انام متاخر و اكون تعبانة لكن اوتعي الفجر و هالشي غريب جدا و لما اوتعي اكون شبعانة نوم و ماقدر اواصل نومي و اطول مدة اقدر انامها 6 ساعات و يكون النوم متقطع و اعاني من الجواثيم و الاحلام المزعجة و اقعد منزعجة منها و الجواثيم ساعات تصيدني مرات متتالية في اسبوع واحد 🙁 و احس ان قلة نومي تاثر على تركيزي في الدراسة و جسمي اغلب الاوقات متكسر و لان ما ارتاح في نومي لوقت كافي 
حصني نفسك بالرقية الشرعية
وإقرأي أذكار النوم
وإبتعدي عن المأكولات والمنبهات التي تسبب الأرق