خلاص تطفشت من ذا الجسم الله يسعدكم الي يقدر يساعد لايبخل علي برد

شوفي حبيبتـــــــــي انتي لازمـ تشتري الحلبـة وتضيفيها لأكلك يعني في الغداء وفي العشاء لازم تضيفي ملعقة اكل على وجبتك ، هذا اولا وكذلك خميرة البيرة هي مفيدة جدا للعلاج من النحافة، واشتري فواتح الشهية رح تفيدك بزاف.
ولازم تنضمي اكلك وتاكلي بين الوجبات وفطور الصباح ضروري جدا ولا يمكن الاستغناء عنه، والعشاء كذلك جد مهم لان الجسم لا يحرق الدهون في الليل كثيرا، وحاولي تشربي ملعقة زيت زيتون كل صباح او عسل حر لأنه يفتح الشهية. وكلي الخبز كثيرا والمايوناز لكن بكمية قليلة لانه يحتوي على دهون كثيرة غير صحية.
أمــا عن وجهك الشاحب فانصحكي بزيت اللوز المـر ، اعمليه على وجهك وخليه لمدة ثلاث ساعات ثمـ اغسليه بماء دافىء وممري قليلا من ماء الورد، راح تشوفي فرق باذن الله.
وتجنبي السهر والجلوس الكثير على النت وأكل المقليات خاصة البطاطا المقلية وحاولي الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات لأنهـا تزيد في نضارة الوجه وتمنع ظهور الشحوب.
اتمنــى أن اكون افدتك ولو بالقليل وأي استفسار آخر انا في الخدمة

تحياتـــي لك…

انشـــالله لو طبقتي كلامي رح تشوفي فرق باذن المولى عزوجل
المهم لا شكــر على واجب انا في الخدمة في اي وقت

تحيـاتي لك…