السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخياتي الحبيبات
هيا بنا معًا وعلى بركة الله نأخذ بأيدي بعضنا بعضا ندعو ربنا ونعمل جاهدين عسى أننا نصل الى مبتغانا
حبيباتي الريجيم يعتمد على اللقيمات وهو ريجيم إسلامي مأخوذ من النصيحة النبوية التي تقول: فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفَسِه
بإذن الله نبدأ يومنا بأربع كاسات ماء داقئ او كأس ماء بارد فيه ملعقتين من خل التفاح
وننتظر ما يقارب النصف ساعة حتى نتناول الافطار ويمكنك فيه أن تتناولي أي شيء ولكن خمس لقيمات فقط وكأسين من الماء او أي شراب آخر
وفي الغداء والعشاء أيضا خمس لقيمات مع كاسين من الماء
ونحاول ان نتناول الماء او حبة خيار أو وريقات من الخس اذا شعرنا بالجوع
نأتي الان إلى الوصفات:
قبل الغداء وقبل العشاء نأخذ كاس من مغلي الليمون والكمون والزنجبيل والقرفة
وطريقته شريحتين ليمون + ملعقة وسط من الكمون + نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون الناشف + ربع ملعقة من القرفة المطحونة
أما الرياضة فيفضل الالتزام بنادي رياضي أو نط الحبل لمدة نصف ساعة متواصلة نبدأ أولا بعشر دقائق ثم نزيد ذلك بالتدريج
والمطلوب الان عدد من الأخوات المتحمسات الصادقات مع أنفسهن ومع الجروب
وسنسجل حضورنا يوميا ونكتب الالتزام أو الخروقات التي حدثت ونرجو أن لا تحدث
هيا أخواتي من تشترك معنا ونبدأ بسم الله؟
أين الأخوات المتحمسات
هيا يا أخيتي شاركينا بحماس