القلق والتوتر
إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك ان الاحباط تملكك.
فالللإحباط تأثير سلبيا على سلوكياتنا ، فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ، ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز .
ولذلك انصحك عزيزتي :-
* اتبع طريقة التنفس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء .
* ابك ، إذا أحسست بالرغبة في ذلك دون مكابرة .
* اخرج إلى مكان عام مفتوحا .
* بسط الضغوط النفسية والثقة بأن مشكلة لها حل .
* مارس الهوايات المحببة لك .
* الاهتمام بغذائك .
* درب النفس على استيعاب المشاكل اليومية وحلها .
تمنياتي للجميع بالسعادة والقضاء على القلق والتوتر .
الله يسعدك نبقاء معلومات تختص بعلم النفس
معلومات مفيده مع اللي تفيد معهم .. والله لاتوترت مااافي قوة بالارض تهديني ^^"