الشد العضلي
السلام عليكم يا أعضاء أتمنى تساعدوني بها المشكلة انا الحين كل ما استيقظ من النوم يكون فيني شد عضلي ويستمر دقائق ، مش كل يوم بس في الغالب ، وأحيانا وانا منسدحه وامد رجلي بزيادة يجيني الشد العضلي شو الحل وشو سبب الشد العضلي ؟
ونسيت اقول كم احيانا احس بنغزات بخصري شو سببها ؟
ما اعرف صراحه
رفع
حبيبتي اعلي تمارين رياضية خفيفة كل يوم ممكن تخفف شد العضل
وكمان اعملي تدليك لرجلك
النغزات ممكن يكون سببها غازات
شوفي نفسك اذا عدك غازات خذي حبوب فحم بوقت الاكل
يعني تتغذي وتاكليها مثلا