الحلبة والفلفل الحار لجسم رشيق

وجدت هذا الموضوع مفيد جدا فأحببت مشاركته معكن

هذه التوابل ستجعلكن أكثر رشاقة وذكاء وسعادة. فابدأي باستخدامها في طعامك:

الحلبة لسد الشهية:
هذا النوع من التوابل يحتوي على الكثير من الالياف اذ تحتوي الملعقه الواحده على جرام من الالياف. وتشير الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا الحلبه على شكل مكمل غذائي في الصباح الباكر لم يتناولوا حصة كبيرة من الغداء.

القرفة لعظام أقوى:
بالاضافة الى ميزته في تنظيم مستوى السكر في الدم فان القرفة تحتوي على المنغنيز وهو عنصر مهم لكثافة العظام. تناول ملعقه واحده من القرفه تكفي حاجتنا من المنغنيز ليوم كامل.

الكمون لذكاء اقوى:
تشير احدى الدراسات المخبريه ان الخصائص المضاده للالتهاب الموجودة في الكمون تحسن من الذاكرة وتقلل من حدة التوتر.

القرنفل لالام المعدة :
تقول اخصائية التغذية ميشيل دوداش ان القرنفل يحتوي على ماده اسمها اليوجينول تساعد على تهدئة وتلطيف الاف المعدة.

الزنجبيل لتخفيف الام العضلات:
اضافة الزنجبيل الى خليط البروتين الذي يتناوله الرياضيون بعد التمارين الرياضية الشاقه يخفف من الام العضل في اليوم التالي من التمارين ويعود السبب الى مادة مضادة للالتهابات اسمها الجنجرول وهي مفيدة ايضا لالام الدورة.

الكركم لمحاربة الاكتئاب:
معروف عن الكركم بانه مضاد للاكسدة والالتهاب ويخفف من الاكتئاب

الفلفل الحار لجسم اكثر رشاقة:
وجود مادة الكابسيسين في الفلفل يحفز عمليات الايض كما وتشير الدراسات ان النساء اللواتي أضفن ملعقتين من ذرات الفلفل الحار الى طعامهن تناولن فيما بعد وجبات ذات سعرات حرارية ودهون اقل.