الاكل الصحي

الطفل والتغذية :

عند تقديم الطعام يجب:
•اذا كان يبكي لا نقدم له الصنف الجديد لانه سوف يرفضه
•الصنف الجديد يقدم له و هو جائع
•يشجع الطفل على الأكل بنفسه عندما يستطيع
•لا يضاف سكر أو ملح
•لا يترك الطفل و بيده طعام
•لا نشعر الطفل بكرهنا لطعام معين
•ملاحظة الأطعمة التي تسبب حساسية

•لتتأكدي من سلامة نمو طفلك يجب ملاحظة الأمور التالية:
1.جسم متناسق
2.الحيوية و النشاط
3.صفاء العينين
4.النوم الكافي
5.السعادة على وجه الطفل
6.اسنان سليمة
7.وجود شهية جيدة
8.زيادة الوزن و الطول بالنسبة للعمر

•العادات الغذائية الخاطئة:
عدم تناول وجبة الإفطار
تناول الأطعمة الفقيرة بين الوجبات الشهية
 قلة الخضار و الفاكهة
تناول الوجبات السريعة، المشروبات الغازية
تناول الأطعمة في الطريق إلى البيت
اتباع حميات قاسية