اريدحلا سريعا
ياحلوات ساعدوني اناحامل في شهر وزني زاد2ك لأني صرت أجوع كيف انقص وزني وماأخليه يزيد
هلا وغلا نغم الحقيقه زيادة الوزن طبيعي بالاشهر الاولى للحمل بسبب تكون الطفل
اذا كنتي حابه تشوفي رجيم للحوامل اليك هذا الرجيم
ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)
الساعه 5-6
=======
تمرات+كوب لبن قليل الدسم5
العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه
قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل
أسأل الله ان يجعل هذا في ميزان حسناتك لأنك ريحتيني