الوسم: الصيف

جبتلكم اليوم ازياء البنات من promod
اتمنى انها تنال اعجابكم

رووووووووووعه

ماقصرتي الله يعطيك الف الف عافيه

معلومات غذائية مفيدة في فصل الصيف معظم الناس لديهم ميل إلى زيادة استهلاك المشروبات الغازية في الصيف للتغلب على الحرارة، وتجنب الجفاف، ولكن الفواكه التي تكثر في فصل الصيف هي بديل أفضل بكثير.
فهي تساعد في تبريد الجسم ، ومنع الجفاف، وحتى يمكن تساعد على تخفيف الوزن، نظرا لإحتوائها لكميات عالية من فيتامين c.

البطيخ على وجه الخصوص هو أفضل الفواكه الصيفية، كما انها على نسبة عالية من الماء يبرد الجسم، ويمنع الجفاف. وهي أيضا غنية في الليكوبين المضادة للأكسدة والكالسيوم. البطيخ أيضا مصدر جيد جدا من الفيتامينات وتحتوي على سيترولين، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

الخوخ فاكهة لا ترفع مستويات السكر في الدم. فهي منخفضة في السعرات الحرارية، ومرتفعة في الفيتامينات والألياف، مما يجعلها خيارا ممتازا لاتباع نظام غذائي

الكرز منخفضة في السعرات الحرارية، ولكن لها قيمة عالية من فيتامين ج ، وفيتامين (ه)، والألياف. كما أنها تشكل مصدرا جيدا لل، المغنيسيوم الحديد والبوتاسيوم وحامض الفوليك.

نحن بحاجة لتناول على الأقل خمس حصص من الفاكهة والخضار كل يوم للحفاظ على صحة جيدة.

http://www.polyvore.com/cgi/img-set?…DM4yqpg&size=l

احتفلي مع قدوم الصيف بإدخال الألوان إلى مجوهراتك. الخواتم والقلادات والأساور وغيرها من القطع تظهر بمظهرٍ مشرقٍ ومليءٍ بالألوان الزاهية التي تضفي لمسةً رائعةً إلى إطلالتك.
مركز تحميل الصور

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الصيف جاي وبزاف بنات يحبو يغيرو اللوك والأغلبية يحبو يعملو كيرلي

لكن المشكلة أن البعض ما يعرفوش والبعض الأخر ما تطلعش معاهم

اليوم حبييت أعرض عليكم طريقة الكيرلي اللي استعملها في البيت بلا بابيايز بلا صالونات الحلاقة

الطريقة سهلة والنتائج رووووووووووووووووووووعة

أولا نبلل الشعر بالماء وقليل من عصير الليمون
ثم نعمل لفائف من ورق الجرائد ومن بعد نلف خصل الشعر حولها
ثم نعقد اللفائف
ونبدأ من الأسفل إلى الأعلى
ولنا نكمل نقص كل الزوائد و نلف اللفائف في شبكة

نتركه حتى يجف الشعر يعني حوالي ساعة
وكلما طولت كانت النتائج أحسن

وأخيرا عندما ننزع اللفائف نضع القليل من كريم الشعر و نصفف الشعر حسب الشتايل المرغوب

انتظرو أحلى وأحدث ستايلات للكيرلي في المرات القادمة انشاء الله

وش رايكم بنات

اتمنى يعجبوكم

تحياتي

شكرا على تواجدك

العفووو حبيبتي كوين

شكرا على مرورك

أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

نصائح للحامل في فصل الصيف

عندما ترتفع درجة الحرارة في فصل الصيف، ترتفع معها درجة حرارة الجسم.
ويتخلص الجسم من ارتفاع درجة الحرارة بزيادة إفراز العرق الذي يصاحبه تبريد سطح الجلد، وبالتالي تقل درجة الجسم.
إن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو زيادة إفراز العرق قد يشكلان الشعور بالضيق وعدم الارتياح، أو تعريض الجسم إلى مشكلات صحية
بسبب انحباس حرارة الجسم عند البعض وقلة سوائل الجسم، مما قد يؤدي إلى اضطراب توازن الشوارد الكهربية في الجسم.
والحامل هي من الفئة التي تحتاج إلى رعاية، فهي في وضع صحي مختلف.
لذا تنصح الحامل بما يلي:
1-القيام بتمارين رياضية ناعمة، ومنها المشي الذي يتناسب مع الحمل، خاصة في الصباح أو المساء.
2-اللجوء للراحة في الأماكن الباردة نسبيا أو مكيفة خاصة إذا تعدت درجة الحرارة 30 درجة مئوية.
3-لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
4-البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعوق ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس،
الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر.
5-لتكن ملابسك كلها من القطن أو الكتّان؛ لأن ألياف القطن تمرر الهواء والرطوبة بسهولة، عن ألياف الصوف أو الألياف الصناعية التي تحجز الحرارة والرطوبة.
6-اشربي كثيرا من السّوائل الباردة؛ لأنها تمتص الحرارة الداخلية في الجسم مما يعطيك شعورا بالراحة.
7-عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس واكثر إصابة بمضاعفاتها.
8-الاستحمام بماء الدش البارد نسبيا والمتساقط بهدوء تاركا الجسم باردا.
9-يمكنك رش الوجه أو الأطراف بالماء البارد نسبيا عندما تشعرين بالضيق من الحر الشديد.
10-تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم.
11-الانتباه إلى بعض الأدوية، مثل مضادات الكولين التي تستخدم لعلاج المغص، وكذلك الأدوية المضادة للحساسية، بالإضافة إلى أدوية الكآبة،
وكثير من الأدوية الأخرى التي لها خاصية حبس السوائل وتقليل الإفرازات والتعرق، مما يؤدي إلى حبس الحرارة الداخلية، وهي حالة خطرة إذا زادت عن حدها.

ويعطيك الف عافيه على نصائح المفيده

مروركم احلى يا حبايب قلبي

هلااا اخوااتي كييفكم

اليوم وصلني عالايميل دورات جدا مميزه :

دورات انجلش جدا روووعه ومستويات وفي دبلوووم وباسعااار روووعه ولابالخياال وكلها عبر الانترنت يعني وانتي ببيتك تحضري المحاضرات الي حابه تشترك لانها فرصه ومنها نسوي شي مفيد بالصيف

إدارة الأعمال.

تطوير الذات وعلم النفس.

الحاسب الآلي.