الوسم: الجيد

أكد باحثون في كلية التمريض بجامعة كاليفورنيا أن النساء الحوامل اللاتي يحصلن على قسط وافر من النوم الجيد والمريح خصوصا في المرحلة الأخيرة من الحمل أقل عرضة للدخول في مرحلة مخاض طويلة تحتاج إلى العمليات القيصرية.

فقد وجد هؤلاء بعد متابعة 131 سيدة في الشهر التاسع من الحمل أن النساء اللاتي حصلن على أقل من 6 ساعات نوم كل ليلة دخلن في مرحلة مخاض طويلة واحتجن لعمليات قيصرية بحوالي أربع مرات ونصف بينما قل هذا الخطر عند اللاتي تمتعن بحوالي 6 إلى 7 ساعات نوم كل ليلة إلى 3.7 مرة.

ولاحظ الباحثون أن قلة النوم عند النساء زاد خطر تعرضهن لمخاض طويل وصل إلى حوالي 29 ساعة مقارنة بـ17.7 ساعة للنساء اللاتي تمتعن بنوم هادئ لمدة 7 ساعات أو أكثر كل ليلة.

وأشاروا إلى أن اضطرابات النوم والتعب والإرهاق تترافق مع مضاعفات بدنية ونفسية متقدمة وهو ما يؤدي إلى صعوبات الولادة.

طرح موفق بارك الله فيك

لك كل الود والتقدير

في حفظ الله

تحسين زواجك ليس من الضروري أن يكون صعبا في الواقع هناك بعض النصائح البسيطة لإعطاء دفعة قوية لشريك حياتك وضعنا ثلاث طرق سهله لتأخذ علاقتك من جيد إلى الافضل.

كوني صريحه وصادقه

اكثر صدق و صراحة مع شريك حياتك تجعل علاقتك به اقوي من السهل ان تجعلي اشياء تذهب بدون الحديث فيها لكن اذا تحدثت فيها بالطريقة الصحيحة ستجعل علاقتك مع زوجك تستحق الحياة تحدثي عن كل ما بداخلك عن مشاعر الاحباط عن الغضب عن خيبة الامل و عن تقديره لكي من المفروض ان لا يكون هناك مواضيع مغلقة عن الحديث تعلمي كيق تتواصلي معه بالحديث و ليس الشجار

العمل كفريق واحد

واحد من أهم الطرق للحصول على زواج على الطريق الصحيح هو العمل كفريق واحد. وهذا يعني الموافقة على العمل معا على حل أي شيء حتى يأتي. لا تضيع وقتك في من هو صواب أو خطأ، والتركيز بدلا من ذلك على حل المشكلة عندما يشعر كل منكم أن الآخر لديه يقدره و يحترمه و يريده مصالحته يتم حل المشاكل بطريقة أن يترك كلا الطرفين راضيا عن حل. هذا النوع من الشراكة يخلق بيئة من الحب والثقة بدلا من الاستياء والغضب.

البقاء على اتصال

من السهل جدا السماح للحياة اليومية في القضاء على العلاقة الحميمة. الإجهاد، الأعمال المنزلية والساعات طويلة في العمل، وبأي عدد من المسؤوليات اليومية تترك سوى القليل من الوقت للحديث ابذل جهد في الحفاظ على وسيلة اتصال مع شريك إلى أقصى حد ممكن. لا شيء يبقى الزواج سعيد مثل الحفاظ على العلاقة الحميمة. الحفاظ على الاتصال و الفهم، والمحبة والحرص على بعضكم البعض