الوسم: الصيام

رجيم الصيام المتقطع

(((رجيم الصيام المتقطع ))))

الموضوع بأختصار مش هاتكلوا اى حاجة بعد الساعة 8 بليل لحد ماتناموا .

ولما تصحوا الصبح لو صحيتوا مثلا على الساعة 8 ماتاكليش اى حاجة بردة لحد الساعة 11:30 او 12 كدة وكدة يبقى انت صومتي اكتر من 16 ساعة.

خلال الفترة دى كلها مستويات الانسولين فى الدم عندك بتكون قلت تماما والجسم هايضطر انة يستخدم مخازن الدهون فى جسمك ويحرق منها علشان يقدر جسمك يقوم بوظائفة الطبيعية .

المهم من الساعة 12 الظهر لحد الساعة 8 مساء كُلي اللى انتي عاوزاة معاك 8 ساعات كلي فيهم اللى انتي عاوزاة بس بعقل طبعا .

يعنى وانت جعانه بس وبعد الساعة 8 تكرري نفس موضوع الصيام وهكذا لمدة شهر وهاتشوفي النتايج مع اول اسبوع .

لو واحده عندها سمنة مفرطة هاتخس مش اقل من 3 ل 4 كيلو اسبوعيا يعنى ممكن توصل ل 10 و 12 كيلو شهريا بأذن الله .

ومنتظرة تجاربكم.

الموضوع محتاج صبر وارادة ونزول تدريجى فى الوزن لان النزول السريع خطر جدا ..

الاعتماد الرئيسى على تقليل كميات الطعام دون حرمان والتقليل يكون تدريجى ولو اتبعتي نظام سعرات حرارية يكون افضل ..

يفضل الابتعاد عن السكريات والنشويات والدهون فى اول الريجيم وبعد ذلك الاقلال منهم دائما ..

النزول التدريجى يعنى فقد من 5 الى 8 كيلو فى الشهر واكثر من كده خطأ وخطر ..الصبر والارادة هما السلاح للوصول لوزن مثالى ..

ممارسة الرياضة هامة جدا وخاصة المشى والجرى ان استطعتي وتساعد بشكل كبير على احتفاظك بالكتلة العضلية فى جسمك ..

وربنا يوفق كل من ارادت التخلص من مرض السمنة

.

أهلا بك أختي، في الحقيقة هذا ليس رجيم، فالرجيم يستوجب علم و معرفة من ذوي الاختصاص.
أما ما ذكرت فلا علاقة له بالعلم، للتخسيس و نقص الوزن هناك طرق صحية… أما هذه فلا أراها إلا هلاك…
شكرا لك.

هل يناسب كل الحالات؟

الموضوع مكانه في دايت شوب وليس هنا ارجو من الاشراف نقله للقسم المناسب

مشكوووووووووووورة جداااااا

مشكورة اختي على الطرح الجميل
لكن هذا القسم غير ملائم للمووضوع

رجيم الصيام 4كيلو باسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا النظام لقيته باحدى المنتديات للعضوة اسمها المدرسة للامانه
وجربته وبالفعل الرجيم جدا عجيب ونزلت عليه 4 كيلو ويشبع كثيراً

رجيم الصيام

الاسبوع الاول

اولا :النظام

الفطور:

قبل الصلاة : 4 كيوي (الذهبي) +1 اناناسه صغيرة (الافريقي) +شوربه خضروات او 375 مل لبن قليل الدسم

بعد الصلاة :

1 – صحن صغير سلطة او روب قلبل الدسم مع 2 خيار مع نعناع

2 – ربع ديايه بالفرن او مفيوحة مع الخضار اللي تبينها (البطاط ممنوع) و من غير يلد و لا ماجي و بالبهارات اللي تعجبج
او
شريحة ستيك 200غرام او 2 همبرجرمشوي مع الخضار
او
سمكه متوسطه بالفرن

الساعة 10 :

صحن كبيييير رقي( بطيخ ) + 3 تمرات

السحور :

اناناسه صغيرة + سلطة صحن كبييير
مع
ربع خبزة + (2بيض مسلوق او ربع ديايه او 2 روب قلبل الدسم )

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الاسبوع الثاني من الصيام

الفطور:

عند الاذان…

3 تمرات
1 كيوي
اناناسه بيبي فرش كامله

بعد الصلاة :

1 كيوي
.شوربه مكونه من ( فنجان عدس +كوسا+قرع +طماط+بصل+ثوم+ زنجبيل+جزر) طبعا تحمسين البصل و الثوم و الزنجبيل مع ملعقه زيت و حده ة بعدين تحطين خضرتج و تزيدين الماي و لما ينضون بالخلاط و بالعافية.
.ربع ديايه بالفرن مع الخضرة اللي تعجبج
او
سمكه مشويه متوسطه
او
4 ربيان مشوي او بالفرن او مفيوح

.روب بالنعناع و ثوم (روب اكتيفيا )

الساعة 10 بالليل
رقي طبق كبيييير جدا
اكل اكبر كمية ممكنة من الرقي

السحووور الساعة 2

1 كوب كرز او 4 خوخ او 4 كوجا

1 كيوي

3 تمرات

375 مل لبن اكتيفيا

.سلطة عاديه مع 4 ملاعق حب الرمان او طبق كبير تبوله 2م ك برغل 2 م ك زيت

2 بيض مفيوح او همبرجر مشوي او 1 جبن سلايس قليل الدسم

.ربع خبز اسمر (المطاحن) او 1 توسته

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــ

للاسبوع الثالث يكرر الاول وللاسبوع الرابع يكرر الثاني

تمنياتي لكم بالصحة والرشاقة

للامانه منقوول

مشكووووره ي عسوووورله تسلم الانامل

شكرا لك أحاول اقرأه مرة أخرى
ان شاء الله

جميل

الله يعينك

فقر الدم والصيام سؤال مهم

السلام عليكم ورحمة الله
عندي سؤال بخصوص فقر الدم
أنا عندي فقر دم وحاليا اخذ علاج
وأيضاً انا مرضع فهل يجب عليا الصيام
أتمنى تفيدوني ربي يوفقكم

أختي الكريمة يُفضل أن تسألي مفتي ,,,,,
وديننا دين يُسر والحمدلله

كيف تسيطرين على عطشك اثناء الصيام

كيف تسيطرين على عطشك اثناء الصيام

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :

– تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

– تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

– يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

– إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.

-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

– يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة

اتمنى تكونوا استفدتوا

شكرا لك

بارك الله فيكي
تسلمين حبيبتي

شكرااااااااااااااا

شكرا على الموضوع المفيد

عندي يوم ما صمتو من دين رمضان الماضي مين تشاركني الصيام غدا

السلام حبيباتي
مثل ما انتو عارفي هالسنة كان عندي امتحان مصيري
و بقالي يوم ما صمتو من رمضان الماضي و نويت اصومه غدا ان شاء الله
فحبيت اسئلكم اذا يوجد وحدة من المنتدى تصوم معاي بكرة باذن الله
عشان تكون لي محفز
و دمتم برعاية الله وحفظه

انامعك خيتووو

يالله بارك الله فيك

بالتوفيق لكم ،، ادعو لنا لا تنسونا

الله يوفقكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذكرى؟؟ بالتوفيق لكم ،، ادعو لنا لا تنسونا

ان شاء الله ندعيلك انت و جميع المؤمنات

هل الصيام يؤثر على الجنين

السلام عليكم
باسالكم سؤال هل الصيام يؤثر على الجنين
بمعنى تكون الام متعودة على صيام الاثنين والخميس والايام البيض
وتستمر عليه طيلة فترة الحمل
فهل هالصيام يؤثر عليه ياليت اللي تعرف تدلني

بصراحة مابعرف بس يمكن هذا مربوط بتحمل الأم للصوم

حبيبتي ربنا جعل للحامل رخصة الافطار في شهر رمضان المبارك وهو فرض فما بالك بالنافلة

اذا كنت قادرة صومي والا فافطري

لا يكلف الله نفسا الا وسعها

وربنا يؤجرك وان شاء الله ما في ضرر لجنينك طالما انت قادرة على الصيام

دعواتك

حبيبتى لو قادرة صومى وربنا يجازيكى خير

يا حواااااااااااامل : عملتو ايه النهاردة فى الصيام (تعالوا نشجع بعض)

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواااااااااااتى فى الله

كيفكم
النهاردة اول رمضان كل سنة وانتن بخير
اخبار الصياااااام معاكن ايه
عملتوا ايه النهاردة؟
انا اول يوم فى التاسع اليوم
وتعبت شوية بسبب اطفالى من كلام وطلبات
لكن فرحت لما كملت وفطرت
وعلى اد ما كنت نفسى اولد بسرعة علشان التعب
على اد انى لما فطرت حسيت بفرحة رمضان وتمنيت اولد اخر الشهر

وانتن عملتوا ايه
يلا نشجع بعض

يعطيكِ العافيه امة الله
وتقبل الله
انا ما عملت شي كملت صيامي الحمد لله وفطرت عند اهل جوزي
بس بكره انا بدي اعمل فطور ان شاء الله
ويارب تولدي بالسلامه

يعطيك العافية حبيبتي
انا باقي لي اسبوع وادخل في الشهر التاسع
الحمد لله صمت وجهزت الاكل ولله الحمد ماحسيت بالتعب
انشاء الله ربي يتمم لنا حملنا ويرزقنا بالذرية الصالحة المعافاة

الله يعطيكم العافية وصيام مقبول بإذن الله ..
انا في الشهر الاول وصمت ولله الحمد وسويت فطور خفيف واسأل الله ان يسهل حملنا ويسهل ولادتنا

وانت بخير يارب
والله يسهل ولادتك يارب
انا مني حامل بس حبيت ادخل وادعيلك
انا موعد دورتي باقلها اسبوع
الله يكتبلي الي في الخير

الحمدلله صمنا على خير
ما كان فيه جوع بس حسيت بعطش
والله يقدرنا ونصومه كامل
وبالنسبة للفطور رحت عند امي

الله يبارك لنا في ها الشهر الكريم ، أنا صمت الحمد لله وفرحت لما تم اليوم و أفطرت
لأنني بعد العمل رجعت ارتحت شوي و بعدها دخلت المطبخ حضرت الافطار
ان شاء الله ربي يساعدنا و نقدر نتمم صيامنا في أحسن الاحوال و ربنا يتقبل منا صالح أعمالنا

ما شاء الله على الردود

الله يتمم حملكن على خير
ويرزق كل واحدة فيكن

انا امبارح فطرت لوحدى لان اهل زوجى يتجمعوا عند بيت العيلة الكبير وما كنت اقدر اروح علشان مش باعرف اخذ رااااحتى فى الجلوس الارضى

ومازال اليوم الثااااااااااانى مستمر
ان شاء الله

الله المستعاااااااااان

مستنياكو بعد الفطار ان شاء الله

الصّيام و اعجازاته العلاجيهـ..

يؤكد الدكتور هانى الناظر، زميل الكلية الملكية للأطباء – إنجلترا – رئيس المركز القومى للبحوث
السابق وأستاذ الأمراض الجلدية، أن هناك العديد من الأمراض الجلدية التى تتأثر تأثرا كبيرا بالصيام
خلال الشهر الكريم، نظرا لارتباطها بالغذاء، فتجد منها ما يحتاج لعناصر غذائية تقل فى الجسم مع
الصيام، وبالتالى تحتاج لتعويض هذا النقص من خلال مائدة الإفطار كأمراض سقوط الشعر وجفاف الجلد،
ومن الأمراض الجلدية أيضا ما يزداد حدثه مع أكلات معينة كأمراض الحساسية، وبالتالى يكون الصوم خير
علاج لها.
ويقول الصوم وما يتبعه من تغيير فى العادات الغذائية يكون له علاقة بالجلد،
خاصة شعر الرأس والذى يتأثر بالتغيير فى مستوى عناصره غذائية معينة مثل فيتامين أو د، ولأن الشعر
هو تاج حواء فلابد من توفير هذه العناصر الغذائية على وجه الخصوص على مائدتى الإفطار والسحور خلال
شهر رمضان، وللشعر والجلد بصفة خاصة أوصى بطبق هام للغاية على مائدتى الإفطار والسحور وهو
السلطة الخضراء الطازجة التى تحتوى على الجزر والطماطم والخيار والفلفل وأوراق الجرجير الطازجة، حيث
إنها كلها أساسية وضرورية للعشر وحيوية الجلد، وأوصى بتوفير البروتينيات الخالية من الدهون
والمتوفرة فى اللحوم لأن البروتينيات أيضا هامة جدا لعلاج مشاكل الشعر.
وعن الأمراض الجلدية التى يعالجها الصيام يقول هناك العديد من الأمراض الجلدية التى يكون الصيام علاجا
لها خلال شهر رمضان، وذلك لزيادة حدتها مع بعض الأكلات مثل أمراض الحساسية خاصة الارتكاريا والتى تظهر
على هيئه بقع حمراء فى جميع أجزاء الجسم وتصاحبها حكة شديدة هذا المرض تزادا حدته بتناوله الحوادق
والمخللات والطرشى والبيض والشكولاتة والفراولة، ومن هنا تأتى الفرصة لمريض الارتكاريا فرصة إلهية
لعلاج طبيعى دون ادويه خلال شهر الصوم.
ويحذر الدكتور هانى من خطورة انتشار طبق المخللات
على مائدة الإفطار بصفة منتظمة، قائلاً يجب التخلص فورا من هذه العادة السيئة لما لهذه المخللات من
أضرار لمرض الحساسية، إلى جانب التأثير الضار للأملاح الزائدة على الكلى والجهاز البولى والتى يكون الصوم
فرصة لإراحتها.
أيضا هناك أمراض جلدية أخرى تزداد حدتها بكثرة تناول الدهون والحلويات الكثيرة
والتى يزداد الإقبال عليها خلال شهر رمضان، مثل حب الشباب والذى يزعج الكثير من الفتيات لظهوره على
هيئة بثور حمراء، قد تصل إلى بثور صديدية وهذا المرض بالذات يحتاج إلى الامتناع عن الأطعمة الدهنية
والحلويات والسكريات التى تخزن فى الجسم على هيئة دهون تؤدى لزيادة انتشار هذه الحبوب، ومن هنا يجب
انتهاز فرصة الصوم فى الابتعاد عن كثرة تناول السكريات والدهون.
ويشير إلى أن الفائدة
قد تأتى من الصوم على البشرة، من خلال إراحتها من كثرة المساحيق والمكياج، وبالتالى الحفاظ على
نضارتها وجمالها والحصول على بشرة أكثر إشرافا.

يسلمووو ع الموضوع

يسلموووووووووووو

طريقة للحفاظ على رائحة الفم الزكية اثناء الصيام

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

عندما تنعث رائحة كريهة من فمك أثناء الصوم، ففى الغالب لن تشعري بها بقدر ما يشعر بها المحيطون بك. وهو ما قد يسبب لكي حرجاً شديداً خاصة إذا بدأ الناس فى اتخاذ مواقف غريبة معكِ مثل تجنب الإقتراب أو الحديث معك أو محاولة لفت نظرك وإخبارك الحقيقة فى وجهك.

وحتى تتجنبي التعرض لمثل هذا الموقف المحرج، اتبعي النصائح التالية خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، فهى ستساعدك على الاحتفاظ برائحة فمك طيبة ومنتعشة خلال فترة الصوم.
1- اشربي كمية وفيرة من الماء بين الفطور والسحور
فى البيئة الجافة، تتكاثر البكتيريا اللاهوائية التى تعمل على تحليل البروتين والسكر الموجودين في الجسم إلى مركبات الكبريت المتطارة والمسببة لرائحة الفم الكريهة. وأفضل طريقة للقضاء على هذه البكتيريا وعدم السماح لها بالتعايش طويلاً هى تناول الماء بكميات كبيرة فى السحور وقبل النوم وذلك لإذابة المخلفات الكبريتية وتجنب جفاف الفم أو قلة سيولة اللعاب لفترة طويلة خلال الصوم. المضمضة أيضا مفيدة كثيرا خلال الصوم لتحافظي على فمك رطبا احرصي على عدم وصول الماء للحلق حتى لا يتسرب لجوفك.
2- قللي من الأطعمة ذات الروائح النفاذة
فى بعض الأحيان قد يكون سبب الرائحة الكريهة هو عدم تخلص الجسم من الأطعمة ذات الروائح النفاثة كالثوم والبصل والسمك التونة والبهارات الثقيلة. حاولي قد الإمكان الإمتناع هذه الأطعمة فى وجبة السحور.
3- نظفي أسنانك بعد السحور وبمجرد الإستيقاظ من النوم
تنظيف الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام العالقة به والتى تتحلل فتسبب رائحة كريهة للفم. لا تكتفي باستخدام المعجون لتنظيف اسانك، بل استخدمي السواك الطبيعي- فهو سنة عن الرسول صلي الله عليه وسلم – أو الخيوط لتنظيف ما بين الأسنان.
4- نظفي لسانك
يعتبر اللسان بيئة خصبة لتركم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، لذا احرصي باستمرار على تنظيفه بفرشاة مخصصة له لإزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة.
5- لا تكثري من شرب القهوة
بعض أنواع القهوة لها رائحة قوية ونفاذة تستمر لفترة طويلة بالجسم وتسبب رائحة سئية للفم، لذا قللي من معدل تناولك للقهوة خلال شهر رمضان وبالأخص فى وقت السحور.
6- تناولي البقدونس الطازج
يعمل البقدونس كمعقم طبيعي للفم ويمنحه نفسا منعشاً وطيبا.ً قومي بمضع بعض أوراق البقدونس الطازجة فى السحور لعدة دقائق قبل بلعها. كثرة المضغ هنا أيضا ستحافظ على سيولة اللعاب فى الفم فيبقى رطباً. يمكنك أيضا عمل عصير طبيعي من البقدونس وتخزينه لتأخدي منه مقدارا كافيا فى حين الحاجة.
7- اصنعي غسولا طبيعيا لفمك من زيت الالوفيرا
(الصبار) الذي يعد بمثابة مضاد حيوي طبيعي يقضي على رائحة الفم المزعجة. اشتري من الصيدلية او العطار عصير زيت الألوفيرا ثم أضيفي منه ملعقتين إلى كوب من الماء ثم اغسلي بهما فمك جيدا عن طريق المضمضة.
8- اكثري من تناول الفاكهة والخضروات الهشة
تناول الخضروات والفواكه الطبيعية الهشة كالتفاح والخيار والجزر ينظف فمك بشكل طبيعي. فعملية مضع هذه الأطعمة تزيل بقايا الاطعمة المترسبة بين الأسنان كما أنها تحافظ على سيولة اللعاب فى الفم.
9- استعيني بالتوابل
يمكنك أيضا الإستعانة بالتوابل ذات الرائحة الطيبة النفاذة الموجود بالمطبخ لتطييب رائحة الفم مثل القرفة والقرنفل والشمر والينسون. خذي كياسا صغيرا من البلاستيك وضعي فيها القليل من هذه التوابل وتناوليها بعد تناول الفطور.
10- عالجي أسنانك من التسوس
إذا كنت تعانين من التسوس، فعليك الذهاب على الفور لطبيب الأسنان لعلاج هذا الأمر فالتسوس فى الغالب يكون سببا من أسباب رائحة الفم الكريهة.
منقول لعيونكم

يسلمو موضوع جدا رائع ومهم

موضوعك عنجد مميز ومفيد للجميع

تذكروا أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:

إن رائحة فم الصائم أزكى من رائحة المسك

موضوع مفيد جدا

مشكوووره

الصيام والحمل

بسم الله الرحمن الرحيم

الصيام والحمل

حالات الصوم والافطاربالنسبة للحامل فى شهر رمضان تختلف من سيدة الى اخرى ، وهذا يتوقف على قوة تحمل السيدة للصيام فاذا كانت قادرة على الصوم بدون مشقة فقد اجاز لها الاطباء الصيام. يختلف تاثير الصيام من شخص الى اخر وهذا ما يؤكده الدكتور نشات العربى استشارى امراض النساء والتوليد قائلا ان بعض الناس لديهم القدرة على الاحتفاظ بنسبة السكر فى الدم على الرغم من صومهم مدة قد لاتقل عن 16 ساعة يوميا لانه من المعروف ان الصيام يؤدى الى انخفاض كبيرا فى نسبة السكر فى الدم .

تستطيع السيدة ان تقرر بنفسها ايضا ما اذا كانت قادرة على مواصلة صيام شهر رمضان ام الافطار وذلك بملاحظة نفسها، فاذا شعرت الحامل ببعض الارهاق والتعب وعدم المقدرة على بذل المجهود اليومى الى جانب الصيام وشعورها بزغللة فى العيون فان تلك الاعراض تبيح لها الافطار لانه قد حدث لديها انخفاضا كبيرا فى نسبة السكر بالدم. ويجب ان تتجنب الحامل الزيادة الكبيرة فى الوزن حتى لا تتعرض لارتفاع فى ضغط الدم ، وما ينطبق على الحامل ينطبق ايضا على المرضع اى انه اذا استطاعت المرضع الصوم بدون الشعور بأية مشقة فهذا شىء محمود ولا ضرر عليها من الصوم ، ولكن فى كثير من الحالات تقل نسبة ادرار اللبن لدى المرضع فى رمضان وهنا يمكن تعويض الطفل بكميات بديلة من السوائل والطبيب وحده يستطيع ان يقرر لان كل حالة تختلف عن الأخرى

اختي ام العائد الى الله..

جزاك الله كل الخير على هذا الموضوع

بعض الحوامل يتخوفن من الصيام خلال الحمل

انار الله دربك وعوضك كل خير

جزاك الله كل الخير