التصنيف: تمارين رياضية للرشاقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد صبأأأإأأاأأآحكم ومســـــــــــــــآئكم

حبايبي أنا قبل فتره قريت عن مركز وعود إنه لهم موقع خاص لمركزهم
وبمناسبة فتح الموقع مسوين عروض مجانيه ومنها النادي والسباحه وجلسات السلولايت … الخ
وطبعا أنا دخلت وسجلت بالموقع وأستفدت الحمدالله منها بالنادي وبصراحه الموقع أحلى شئ فيه
تسألي المدربات نفسهم اللي بالنادي ومنهم المدربه هناء احمد والمدربه فيرآ
بصرآحه مره كويسين وأنا مجربتهم والحمدالله والكل يعرفهم واللي مسجله
بالنادي ياليت تذكر تجربتها معاهم .. وكم خست واش استفادت ..
وفيه أنواع الأستفسارات هناك للحامل وكمان أشياء تبع التغذيه ..
وراح أقلكم إش أستفدت ( جسم مشدود وعضويه عندهم يعني مافي أحلى من كذا )

والحمدالله مره عندهم ضغط روحوا وإحكموا لدرجه إنهم طلبوا مدربين
زيآده وأنا كاتبه محتاجه لمدربات وإلى الآن محتاجه ..
لأن النادي البنات اللي فيه كثير فنبغى مدربات زيآده
اللي تعرف أحد ترسلي خاص ..

أدعولي بالتوفيق في حياتي

نسيت أقلكم إفتحوا قوقل وإكتبوا مركز نادي وعود المتكامل
راح يطلع لك موقعهم . .

بالتوفيق للجميع

وع فكره بنآت ترا النادي فيه حضانه وفيه جلسات يتجمعوا البنات فيها
مع كافتيريا ومصلى ,,

يعني ماشاءالله حلو أتمنى إنكم تستفيدوا ,,

واللي حابه تستفسر أكثر

ويارب توصلي لمرادك

الشهر بـ 450 ريال

شامل أجهزه رياضيه ورياضه مع مدربة الآيروبيك

وساونا وجاكوزي وبخار ونظام غذائي مع أخصائية تغذيه ..

حي الصفا – شارع أم القرى – خلف محطة الوروري ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هذة مجموعة من التمارين بالصور المتحركة لتنحيت الخصر وازالة الكرش ان شاء الله

غاليتي

ان رياضة المشي هي من اهم الرياضات المعتمدة حاليا لتنشيط الجسم وشد العضلات وفقدان بعض الكيلو غرامات الزائدة .
لكن البعض يبالغ في الاعتماد على هذه الرياضة ، اذ تقوم بعض السيدات بارتداء ملابس مصنوعه من النايلون ويمارسن هذه الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة عند الظهر بهدف تنشيط افرازات العرق . ان العرق الذي يخرج من الجسم يحمل معه العديد من السموم ، وهذا امر جيد ، لكن احتكاك هذه الافرازات مع الخيوط التركيبيه قد يتسبب بمشاكل حساسية اكبر من مشكلة السمنه . كما أن المشي في الفترة الحارة من النهار قد تسبب الإغماء والدوار احيانا . ان لكل رياضة اصولها ، فالمشي يجب ان يمارس صبحا قبل اشتداد حرارة الشمس او المساء عند مغيبها ، والملابس المناسبة لهذه الرياضة هي تلك المصنوعة من مواد طبيعيه وأفضلها القطن .