الشاي الاخضر

يعتبر الشاي الأخضر آمنا عند الاستهلاك بشكل معتدل لمعظم الناس، وقد يسبب اضطرابات معوية او امساك لبعض الأشخاص، وفي حالات نادرة قد يسبب مشاكل في الكبد.

* الاكثار من الشاي الأخضر (اكثر من 5 أكواب يوميا) يعتبر غير آمن، وقد يسبب الأعراض الجانبية للكافيين ومنها:**
1- الصداع ** 2- العصبية ** 3- مشاكل النوم

4- الاسهال ** 5- التهيج ** 6- عدم انتظام ضربات القلب**
7- رجفة ** 8- حرقة المعدة ** 9- دوخة**
10- طنين الأذن **11- التشنج ** 12- الارتباك

* يمنع امتصاص الحديد**
* الحامل والمرضع: يجب عدم تناول أكثر من كوبين يوميا (تعادل 200 ملغم كافيين) استهلاك كمية اكبر قد تسبب الاجهاض، كما يصل الكافيين الى حليب الأم ويؤثر على الرضيع.**
* الشاي الأخضر يفاقم الحالة الصحية لمريض الأنيميا (فقر الدم).**
* لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق، فهو يزيد حالتهم سوءا.**
* المصابون بأمراض نزف الدم يزيد احتمالات حدوث النزف لديهم.**
* مرضى القلب: يسبب اضطراب ضربات القلب.**
* مرضى السكري: يؤثر على مستويات السكر في الدم.