السلام عليكم اخواتي الكريمات 
كيفكن يا سمينات 
هههههههههه ان شاء الله تكون باحسن حال .
ناوية باذن الله ابدأ بتحدي قاسي شوي لمدة شهرين
بهدف خسارة 12 كيلو يعني لازم اوصل للستين مع حلول العيد ان شاء الله ,و يشرفني ان تنضم الي الاخوات صاحبات الارادة و العزيمة و القلب الحديد 
عشان نشجع بعض 
..نكتب يومياتنا شو اكلنا شو شربنا قديش لعبنا رياضة و هيك شي يعني نتبادل الخبرات و انا الحمد لله عندي مخزون منيح من الخبرة 
بدي ارتكز عليه . انا بشتغل بمديرية التربية كسكرتيرة يعني رح ادخل عالمنتدى بالفترة المسائية اكثر شي . عندي سفرة لفرنسا بعد العيد و لازم يتغير شكل جسمي تغيير جذري و الا ما رح اعجب زوجي 
برحب بالجميع دون استثناء البداية من بكرا ان شاء الله تعالى
بياناتي ..
الوزن 72 كغ
الطول 165 سم
مشكلتي في الارداف و الافخاد فقط
بالتوفيق للجميع 
موفقه حبيبتي …
لكن 12 كيلو في شهرين يعتبر قاسي قليلا والوزن الذي يذهب بسرعة يأتي بطريقة اسرع
انصح باتباع نظام غذائي صحي وغير قاسي والانتظام على ممارسة الرياضة والصبر
تفضلي هنا https://forum.sedty.com/t880664.html يوجد بنات يشاركونك نفس الهدف للوصول الى الرشاقة
بالتوفيق