ممارسة رياضة شد عضلات البطن.
لدي سؤال عن ممارسة تمارين شدالبطن؟؟؟؟؟؟؟؟ انا مسوية عملية ولادة قيصرية من سنة وبصراحة وزني الان 65كجم اريد انحف ولكن مشكلتي الاساسية بطني اصبحت عضلاتها مترهلة شوية وانا مزعوجة منها كتير ياريت اتفيدوني الله يرزقكن الجنة .
انا غاليتي ولدة قيصريه
وكان لي كرش بسيط وترهل
أنصحك بعمل تمارين للبطن
وابدئي بقدر استطاعتطك يعني اول مره 5 مرات
وبعد ثلاث أيام زودي تدريجيا 5-8-11-14
بالطريقه هذي
و الله نفس المشكلة البطن خفت بس ترهل