ممكن تساعدوني بأي نصيحه تفيدني
سلام عليكم
بنات انا وزني 66وطولي 154 يقولولي حلو بس انا اعرف اني مليانه
اريد وزني يصير 59 على الاقل
وبفتره قصيره
اعرف انو اكو كثير ريجيمات
بس اريد ريجيم مظمون وسريع
اختي الوزن المفقود بالريجيم السريع يرجع بطريقة اسرع
لانقاص الوزن عليك تغيير نمط حياتك وانتباع نمط صحي
اقللي من تناول الحلويات وكذلك بالنسبة للمأكولات السريعة
تناولي الكثير من الخضار والفواكه
اشربي لترين الى ثلاثة لترات من الماء يوميا
امشي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا
سترين ان حياتك اصبحت صحية وجميلة وان وزنك ينقص
بالتوفيق
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ,
كيفك حيــاتي ؟
انا صراحه كنت متلك , بدي اخسر وزن بطريقه سريعه
بس تعرفي شغله ؟ ذا اكبر خطأ !!
انتي بدك تخسري وزن عَ مهلك
يعني حددي الك فتره
مثلا كل اسبوع 1 كيلو لمده شهرين ونص = 10 كيلو
وانصحك برجيم الكيبوهيدرات يــاعسل
لانو مفيد وبيساعد ع خسارة الوزن , وما ننسا الرياضه و الرياضه ثم الرياضه
وموفقه حبيبتي , انا ببدا من الاسبوع الجاي , اذا حبيتي تبدأي معي راسليني خاص