تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » المرحلة الاولى بمسابقة بلمتنا تنور مطبخنا ♥ وجبات سناك او للعشاء ♥

المرحلة الاولى بمسابقة بلمتنا تنور مطبخنا ♥ وجبات سناك او للعشاء ♥

  • بواسطة
المرحلة الاولى بمسابقة بلمتنا تنور مطبخنا ♥ وجبات سناك او للعشاء ♥

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ها نحن حبيباتى نلتقى بموضوعى الثانى المتعلق بالاكل الصحى
آختيارى لليوم هى وجبات ممكن ….
أن تكون كوجبة سناك أو كوجبة عشاء
يارب تنال على رضاكم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طبقى الاول ….. توست بالخضار ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مقاديرها….

8توسات بالشعير خاص للرجيم +نصف بصلة مقطعة
+ حبة جزر وحبة كوسا مقطعتين ومسلوقتين
+حبة فلفل حلو مقطع مربعات+ملعقة زيت زيتون
+ ملح ورشة فلفل اسود +ملعقتين شبت مقطع
+ملعقة الى اثنان جبن كريمى خالى الدسم
+ نصف كوب فطر

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نضع الزيت والبصل والفلفل حتى يشقر لونهم
ثم نضيف الجزر والفطروالكوسا ورشة الفلفل الاسود
والملح والشبت
وعندما تختلط المقادير جيدا نشيلها من على النار
نتركها تبرد ثم نضيف الجبن

يقطع التوست على هيئة دائرة ثم يحشى بالحشو
نضع غظاء من التوست عليها

وتقدم

نفس الحشو من غير الجبن يقدم كسلطة

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الطبق الثانى….. بيتزا بالجرجير ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مقاديرها….

توست مقطع على هيئة دوائر + صلصة البيتزا
+ زيتون مغسول من الملح جيدا +جرجير مقطع
+ جبن موزاريلا لايت

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طريقة صلصة البيتزا سبق انى قدمتها وهى على الرابط

http://forum.sedty.com/t309343.html

نضع الصلصة على التوست المقطع وتزين بالزيتون
والجرجير والجبن
وتدخل للفرن

قدمت معها سلطة الجرجير

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

السلطة لشخص واحد بما انى ما احب الجرجير فالنصيب لزوجى

ربطة جرجير +نصف ربطة حبق
+ شرحات من جبن الموزاريلا لايت
+حبة طماطم بذون بذور
+ زيتون بنوعين مغسول من الملح

والتتبيلة … عصيرنصف ليمون+ملعقة زيت زيتون
+ملعقة خل ابيض +رشة ملح ورشة سكر

تخلط مكونات السلطة مع التتبيلة وتقدم
زينتها ببعض الجوز

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طبقى الثالث ….توست الجنتى بالخيار ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

6 توستات + شرائح رقيقة من الخيار

الحشو….

نصف كوب لبنة خالية الدسم + ملعقتين معدنوس مقطعين
+ملعثة قصبر مقطعة +ملعقة فلفل اخضر حار حسب الرغبة
+نصف ملعقة عصير ليمون

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

نخلط كل مكونات الحشو

نقطع اطراف التوست ثم نضع عليها الحشو
ثم طبقة من شرائح الخيار
ممكن انك تكررى الخظوات بحيت تحصلين على
طبقين من التوست مثل ماسويت
ثم نقسم التوست مثلثات

ويقدم

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طبقى الرابع …. توست كوكو شبزى ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

مقاديرها ….

توست مقطع دوائر
الحشو 3 بيضات + نصف كوب من معدنوس والقصبر وقطعين +
ملعقة دقيق + ربع ملعقة من البزار والشطة + ملح + جبن مبشور لايت

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

يخفق البيض جيدا لتقليل السعرات الحرارية يفضل استعمال
بياض البيض انا استخدمت صفارين و3 بياض البيض ثم نضيف له باقى المقادير
ندهن القالب بالزيت ونسكب الحشو به وتدخل للفرن
ثم يقطع على حجم التوست ويحشى بيه

قدمت معه كوسى وجزر مسلوقين

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

هون اكتملت وصفاتى ولنا ملتقى بوصفات آخرى
بأذن الله ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

أتمنى ان لاتنسونى بصالح الدعاء
لكم كل الحبط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©


[color=#ff1493]ما شاء الله وتبارك الرحمن

بجد كل مرة انبهر واخاف وين اروح بحاليّ أنا ههههههههههههههه

ما شاء الله عليك بيلسان بجد شكل طبخاتك الخفيفة مشهية جداً

بالصحة والعافية على قلبك حبيبتي

وبالتوفيق للجميع يا رب


كوكو شبزى
واالجنتى

اسماء حلوة اول مرة اسمع فيها

بس وصفات ولا احلى بتشهي ماشاء الله

والصور بتاخد العقل شطورة يامشرفتنا العسل

يقيييييم


ماشاء الله

يسلمووووووووووووووو الايادى

يعطيك العافية ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777 خليجية
ما شاء الله وتبارك الرحمن

بجد كل مرة انبهر واخاف وين اروح بحاليّ أنا ههههههههههههههه

ما شاء الله عليك بيلسان بجد شكل طبخاتك الخفيفة مشهية جداً

بالصحة والعافية على قلبك حبيبتي

وبالتوفيق للجميع يا رب

الله يسعدك على قدر مااسعدتينى بردك ياقمر
لا حبيبتى حتى انت مبدعة ماشاء الله عليك وعلى الجميع
شكرا حبيبتى على تواجدك
دمتى بود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طائرالوئام خليجية
كوكو شبزى
واالجنتى

اسماء حلوة اول مرة اسمع فيها

بس وصفات ولا احلى بتشهي ماشاء الله

والصور بتاخد العقل شطورة يامشرفتنا العسل

يقيييييم

شكرا حبيبتى الله لا يحرمنى منك ياقلبى
هالاكلات اخذتهم من كتاب لمتبعى الحمية ولمرضى السكر
كنت مخبيته وهلا اجى دوره
تسلمين يامونى على شعورك
وانا وين بجنتك ياشيف
دمتى بود


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام فىء وفتون خليجية
ماشاء الله

يسلمووووووووووووووو الايادى

يعطيك العافية ..

الله يسلمك ويبارك فيك حبيبتى
اسعدنى مرورك
دمتى بود


يسلمو حبيبتي
والله انها اكلات شهية

تستاهل التقييم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.