الدورة الشهريّةة ،

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع بإختصار .. شلون أهتم بنفسي في أيام الدورة الشهريه ؟؟؟
من أول يوم لآخر يوم .. أنا عندي تجلس 7 أيام ونادرًا ينقص يوم أو يزيد
لكن إلي يقهرني فيه إنه ملخبط وولا يجي بتاريخ معين
يعني إذا هذا الشهر 19 الشهر الجاي 21 وإلي بعده 24 … إلخ ، مرة يقلقني

على العموم إن شاء الله فهمتوني .. وأقصد الإهتمام من جميع النواحي
الأكل الصحي ووش إلي أتجنبه ، ملابسي الداخليه والخارجيه ، الرائحه ،
وكم أجلس على الألوز الواحد؟ تقريبًا ..
وش الأشيآء إلي أتجنبها في هذي الفتره؟ . . . . وكل شيء يخص الدورة !
ووش الأعراض إلي تصير في البنت أثناء الدورة غير العصبيه ؟

وجزاكم الله خييييييييرر