4 فيتامينات اساسيه لتطويل شعرك

لصحة ونمو الشعر، كل الفيتامينات لصحه شعرك وجماله ولكن هناك اربع فيتامينات ضروريه لتطووووويل الشعر هم //

1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين a: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين b: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.