يا بنات يلي بدها تخسر وزن 
تنضم معانا بالحمله وشعارنا لا للدهون المتراكمه
وكل وحده بتكتب يومياتها مثلا
الفطور
الغداء
العشاء وبشو غشت مثلا اكلت قطهة شوكولا او اي حاجة ممنوعه عنها بالريجيم
وكل وحده تكتب طولها ووزنها
طولي 162
وزني 86ويلا نشجع بعض 
طبعا المسابقه لمدة شهر يلا بسرعه ادخلو المسابقه خلونا نحمس بعض
حللللللللللللللللللو
أنآ بششآرك /
أنآ وزني 55 وابي انحف 8 كيلو ..~ ويصير 47
وطولي 154
آمممممم و نظآمي /
آلخميس / الألبــــــــــآن ومنتجآته
آلجمعــــه / الألبــــــــآن ومنتجآته
السبـــــت / الألبــــــآن ومنتجآته
الأحــــــد / فـوآكــــــــــه فقط
الأثنين / فوآكـــــــــــه فقط
الثلاثآ / فوآكـــــــــــه فقط
الإربعــــــآء / خضروآت بدون زيت
الخميس / خضروآت بدون زيت
الجمعـه / خضروآت بدون زيت
آلسبـت / بروتينآت مشويه آو مسلوقــــــه فقط
الأحد / بروتينآت مشويه آو مسلوقـــــــــه فقط ..
الأثنين / بروتينآت مشويه آو مسلوقــــــه فقط ..
وبس مـآششيه ع آلنظآم آليووم ^_^
وانا معاكم
وزني 50
وطولي 53
عملت الاسبووع الماضي وللأسف مانقصت ولا كيلو
جاني انواع الاحباط
بس لا لازم اوصل للوزن اللي ابغاه
ابغى انزل 5 كيلو بس
وراح اجرب رجيم التمر والحليب
وراح اكتب يومياتي من بكرا
يلا بنات نحمس بعض وهييك
رهوفه حبيبتي
ويييييييييييييينك من زمان عنك نسيتي جوسي وما تذكريني ابدا
الحقيقه استغربت وجود موضوعك بدون ما تسلمي علي معلش فرحت جدا بوجودك والحمد لله انك بخير
واتمنى جميع العضوات يشتركوا معاكي
نورتي القسم حبيبتي
السلام عليكم ياسيدات انا توة مسجلة في المنتدي وحابة اني نشارك معاكم لان بادية في رحلة انقاص الوزن والحمد لله خفيت شوي عن قبل.
اعلي وزن وصلته في حياتى 115.5 والان وزني 97.8.
المشوار طوييييييييييييييييييييييل بس يلي مشوار 1000 ميل يبدا بخطوة وكيلو ورا كيلو يصيرو 10 وهكدا لين يجي اليوم اللي نوصل فيه لهدفنا ووقتها ربي ايعين علي المحافضة .ارجو ان تقبلوني معكم.بس انا مانقدرش ندخل كل يوم ونكتب يومياتي.بس وعد مني كل مانوزن نكتب لكم الوزن.وموفقين جميعا.
طولي 166
وزني 97.8
اهدافي خمسات يعني كل مرة يكون انقاص 5
الهدف القادم 95
يوم 7-11 كان وزني102 وكان هدفي الاول نشوف 100 او اقل شوي علي الميزان والحمد لله في حوالي4 ايام كنت 99.700
بعدين خديت راحة بس حتي لا امل
وبديت تاني يوم 14-11 الوزن كان 100
يوم 18-11 الوزن 97.9
يوم 20-11 الوزن 97.8
يارب يوفق الجميع يارب وانشاء الله نضعف بصحة وعافية
بالله عندي سؤال من فيكم جربت العفص للترهلات ونفعها ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ومشكورين
مساء الخير يا حلوات …وكل عام وانتم بخير وينعاد عليكم جميعا يارب .
بدي أشارك في التنافس وإنشاء الله ربي يقوي عزيمتنا جميعا ..
وزني 58 وطولي 152 .
لازم إني أخس من وزني 7 كيلوعلى الأقل …
بدي شيء فعال لتخسيس الجزء السفلي من جسمي .. لو سمحتولي لو أحد عنده أي خلطة ومجربها يديهالي .. شكرا لكم .
السلام عليكم
انا راح ابدا معاكم اليوم انشاء الله
وزني 75
طولي 1.70
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 60
اليوم الفطور شربت كاس شاي اخضر
و اكلت 2 ملاعق معكرونه في الغداء + كاس شاي اخضر+ تفاحه
الان انا اشرب الماء امامي 1.5 لتر لازم اكملهم
اذا اكلت اي شي راح اكتب انشاء الله
بس لازمنا تفاعل من اجل المنافسه