يا بنات حدا يساعدني بتمرينات تصغير الصدر ولكن مجرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتم يا صبايا انا عايزة تمرينات او خلطات او اي شي لتصغير منطقة الصدر لاني انا نحيفة بس منطقة الصدر كبيرة شوية .. بس بدي شي مجرب لاني جربت كتييير شغلات وع الفاضي . لهيك بليييز الي مجربة اي شي تحكيلي عنوووو .. ورح ادعيلها طوول عمري .. شكرا كتير الكم بانتظار ردودكم
رفع
هلو حبيبتي اني جربت شغلتين ودمجتهم بتمرين واحد وجاب معايا نتيجة خيالية وهو تمرين التصفيق الى الوراء مع الاثقال يعني تعملي نفس التمرين بس بايدك اثقال نسائية طبعا ماتزيد عن 3 كيلو صدكيني الصدر راح يصغر واللحم اللي بالظهر والاكتاف والذراعين كله يروح جربي وادعيلي
شكرا لك ع الموضوع الرائع
اتمنى تتقبلي مروري