يارب تدخلون الجنه تعالوا ضروري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم جميعا
انا باديه رجيم ليه شهر وشهر قبله تخفيف ومره مبصوطه الحمدلله
نزلت حوالي عشره كيلو بس اصلا انا تخني كله بالارداف والفخوذ
والحمدلله الارداف احسها خفت وفخوذي شوي مره بسيط
سؤالي
سالتكم بالله الي تدخل موضوعي ترفعه لوبدعوه لاتخرج بدون رد
وسؤالي هو الافخاذ تنحف بالرجيم والمشي والله ابطل رجيم احسن
ليه لاني بجد تعبت مره وصرت اوسوس
الله يسعدك قلبها وقلب من تحب الي ترد عليه
ان شاء الله افيدك يا اختي حالك من حالي وانا صارلي عاملة ريجيم شهر نازلة ثمانية كيلو احس كل جسمي نحفان عالريجيم الا الافخاذ مانحفت كتييييييير معي الا بالرياضة والمشي السريع وانا البس شورط للتنحيف احسه يعمل فرق كتييييييييير وان شاء الله اكون افدتك تقبليني
يسلموا ربي يسعدك دنيا واخره
يعني تنحف الافخاذ اولا هذا سؤالي
وانا امشي نص ساعه يوميا
اكيييييييد بدهم ينحفوا مو على كيفهم انا نحفو معي عالرياضة والمشي نصف ساعة كل يوم موفقة
حاولي بعمل تمارين خاصه بالافخاد واستمري عليها يوميا ..
الف مبروك يا قمر على نزول وزنك
بصى حبيبتى الافضل انك تعتدلى فى الاكل على الاقل ومش لازم رجيم بعينه مع ممارسة التمارين الخاصه بالارداف والمشى بيشد الجسم كله عموما
ربنا يوفقك يارب ويعنك
ربنا يسعدك دنيا واخرة وتتمتعى بالرشاقة الدائمة
جزاكم الله خير
ويارب يسعدكم ويعطيكم كل ماتتمنون
ماقصرتوا صبايا الله يعطيكم العافيه