لاني اعاني من نقص الكالسيوم اردت ان اطرح الموضوع بشكل مبسط واقل تعقيد من الشروحات الطبية المعقدة طبعا بعد قيامي بلاطلاع على هدا الجانب وحقا استفدت واريدكن ان تستفيدن بادن الله نقص الكالسيوم خطير لاي شخص فما بالك بلحامل فلجنين يحتاج الى ما لا يقل عن 300 ملغ من الكالسيوم يوميا فادا كان هناك نقص بلكالسيوم فيسبب ضعف العضام وخاصة لمن حدث معهم حمل ورضاعة مرة بعد مرة وعوارض نقص الكا لسيوم تتمثل في زيادة افرازات الغدة فوق الدرقية وتشنج العضلات وترقق العضام كما ان نقص الكالسيوم يؤثر سلبا على الجنين . ولتحصيل الكالسيوم يجب تناول الحليب ومنتجات الالبان وايضا حبوب الكالسيوم ودلك بوصفة طبية وعلى يد الطبيب. الحاجة الغدائية للحامل تتراوح بين بين 1000 و1300 ملغ في اليوم ويمكن ان تتحصلي على هده الكمية بشرب 3 الى 4اكواب حليب او لبن او مايعادله جبن وايضا من الاغدية التي تحتوي على الكالسيوم السمك وخاصة السردين واللوز والخضار دات الاوراق الخضراء والحليب ومشتقاته افيد طبعا لكل حامل تعاني من المشكلة حاولي اضافة الاغدية الغنية بلكالسيوم لغدائك اليومي ويمكنك الاستعانة بنظام غدائي بهدا الخصوص وسيكون مفيد لك ارجو اني وفقت تقبلن مني السلام وربي يسهل عليناالحمل والولادة قولو امين ارجو الردود
سلمت يمناك بإنتظار جديدك
الله يسلمك