السلام عليكم ورحمة الله
انا عندي مشكلة بالنسبة للصحة والغذاء
وزني حاليا 61.8 كغم
كان قبل 4 اشهر 65 كغم
وبين هالفترتين صار وزني 58 كغم
اللي بدي قوله اني بدي يكون وزني 55 كغم
انا احيانا بنحف بس برجع كيف الاول ( بنصح )
يعني ما عم اقدر حافظ على وزني
بخاف افقد رشاقتي بسبب هالشي
يعن احيانا بتصير عندي شراهه لاكلة معينة
بتكون طيبة ولذيذة فباكل اكتر من الي بحاجته حتى احس بطني صار بالون
بقول ما بدي اساوي هيك بس ما باليد من حيلة
سؤالي
كيف بقدر انحف واوصل للوزن 55 كغم وحافظ عليه واقضي على نوبات الشراهه الي بتصير معي باغلب الاكلات
يا ريت يا صبايا تساعدوني وبكون داعيتلكم بهالشهر الفضيل من كل قلبي
انصحك بالررررياضه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ ŠѽŁắḟắ ღ
 انصحك بالررررياضه
|
اي نوع من الرياضة ؟ وكيف ؟ 
وشكرا الك 
للرفع صبايا بلييييييييييييييييييييييييز
شوفي حبيبتي رياضة المشي لمدة نصف ساعه يوميا ونط الحبل ويساعدك على فقدان وزنك بسرعه وسهوله موفقه حبيبتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوت شوكليت
شوفي حبيبتي رياضة المشي لمدة نصف ساعه يوميا ونط الحبل ويساعدك على فقدان وزنك بسرعه وسهوله موفقه حبيبتي
|
اوكي بجرب
بس ممكن سؤال تاني
في مواضيع بالمنتدى بتساعدني على هالشي ؟ وبتعلمني شو اساوي ؟؟؟
الف شكر الك