لا تفرطي في تناول الخضر
تعتقد معظم النساء أن الحمية المثالية تركز على فكرة الإكثار من تناول الخضر وأن أفضل ما يمكن فعله لخفض الوزن هو التركيز على تناول الخيار والبندورة (الطماطم) والجزر والخس والفجل وغيرها من الخضر. يعتبر هذا من الأخطاء الشائعة إذ أن الإفراط في تناول الخضر يزيد أولاً من احتمال الانتفاخ أكثر مما يساعد على فقدان الوزن، علماً بأن الألياف الموجودة في الخضر تحدث انتفاخاً، إذ أنها غير قابلة للهضم بسهولة في الجسم. كما أن هذه الأطعمة لا تحتوى على البروتينات والسكريات الضرورية للجسم، وبالتالي فهي لا تعتبر مفيدة للجسم. كما أن تناول الخضر يعنى أيضا تناول الصلصة والزيوت وبالتالي تفشل محاولاتك في خفض وزنك مع كمية الدهون التي تتناولينها في المقابل إلا في حال تحضير صلصة خاصة لا تحتوى على الدهون.
