كيف تستعدين رشاقتك بعد الولادة

العناية بجمالك و رشاقتك، هل تفكرين بهما بعد الوﻻ‌دة؟ سنجيبك و نقول لك بأن عليك أن تهتمي بنفسك منذ اليوم اﻷ‌ول بعد الوﻻ‌دة، فيجب أن تخصصي دقائق من وقتك لتفكري في كيفية استعادة جمالك و رشاقتك مرة أخرى. فإن لم تدللي نفسك بنفسك فلن يقوم أحد بذلك ، فبعد الوﻻ‌دة يصبح كل اﻻ‌هتمام و اﻷ‌نظار موجهة للرضيع و خاصة نظرات زوجك، فلهذا عليك أن ﻻ‌ تهملي نفسك حتى يظل اهتمام زوجك بك كالسابق. – أوﻻ‌ عليك أن تستفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح**الجمال ، ثم بعد ذلك فكري في اﻷ‌شياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر و أنيقة، كأن تسرحي شعرك و تهتمي بمظهر أظافرك، فﻼ‌ تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت و أنك متعبة. – استحمي مرة واحدة في اليوم و ضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة و رونق بشرتك. – ﻻ‌ستعادة رشاقتك، اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم اﻷ‌ول لوﻻ‌دتك و ﻻ‌ نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية و إنما أن تتناولي وجبات متوازنة و متكاملة و لكن احرصي فقط على أن ﻻ‌ تكون مشبعة بالدهون. – النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خﻼ‌ل الليل ﻷ‌ن طفلك يستفيق و لكن استغلي فترات قيلولته خﻼ‌ل النهار لتنامي أنت كذلك. و إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثﻼ‌ث مفاتيح أساسية ﻻ‌ستعادة جمالك و هي مذكورة أعﻼ‌ه: النوم، الغذاء المتوازن و الترطيب.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عبدالحكيم الله يعطيكي العافيه اختي بس انا حابه اسئل انا تقريبا لي سنه وخمسه اشهر والده والى الان ماجتني الدوره هل هذا طبيعي ولا لا لاني محتاره وخايفه ارجو من الاخوات الرد

اختى ام عبدالحكيم والله غلاتي انا لسا بنوته مش متزوجه

وشفت المعلومه حبيت افيد فيهاإا

واسالي الاخوات ممكن يفيدونك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لطيفة بكلامي نصائح سهلة ومختصرة بارك الله فيك حبيبتي منورة عنا بالقسم

تسلملي لطيفه القسم منور باصحابه