فوائد الالياف

[/overline]

1- تحافظ على صحه النظام الهضمي .. وتمنع المشاكل التي قد يتعرض لها مثل الأمساك والاسهال

2- تعمل على خفض مستوى الكولسترول بالدم

3- تعمل على تحفيز نمو البكتريا الطبيعيه والمفيده للأمعاء..

4-تعد بعض الالياف ضروريه للأشخاص ذوي الحساسيه تجاه انخاض مستوى السكر

5- تمتص السموم الموجوده في القولون وتعمل على سهوله التخلص منها .

كما ان تنصح جمعيه القلب الامريكيه .. بضروره استهلاك ما يعادل 25-30جرام من الالياف المتوفره

في الفواكه والخضروات الطازجه..اي 9 اجزاء من الفواكه والخضار يوميا

مع تمنياتي للجميع بوافر الصحه والعافيه