عندي سؤال ممكن اجابه
انا عند الفطور اشرب الكثير من الماء والسوائل تقريبا لترين كاملين من الماء و اللبن والعصير ثم آكل القليل من الاكل . هل هذا شيء غير صحي اقصد هل في ذللك ضرر
حبيبتي
يجب ان يشمل طعامك كل العناصر الغذائيه
السوائل والبروتين والكربوهيدرات وغيره
ولكن يؤخذ على فترات
الافضل تناول التمر والعصير ثم صحن شوربه
ثم صحن سلطه
ممكن ملعقة فول
وبعد التراويح والعشاءتناولي الفواكه وغيره من الخضار والفواكه
وفي السحور ممكن قطعة دجاج وسلطه
وهذا افضل بعد صيام يوم كامل افضل من الاعتماد على السوائل فقط
لان الجسم يحتاج كل العناصر دون تفريط
شكرا اختي جوسي